Если вы желаете жить длительно и не болеть, не курите и смотрите за уровнем собственного давления крови. Любой из этих причин отвечает за 20% смертей посреди взрослого населения США, говорят ученые. Результаты их исследования были размещены в апрельском выпуске веб издания PLoS Medicine.
Издавна понятно, что задачи с артериальным давлением и курение могут стать причинами преждевременной смерти, но значительность влияния этих факторов на здоровье удивила даже исследователей, занявшихся этим вопросом. Команда ученых под руководством Маджида Еззати (Majid Ezzati), профессора Гарвардского университета, также обнаружила, что другие факторы, такие как питание, метаболизм и стиль жизни, в значительной степени влияют на продолжительность жизни человека. Среди основных факторов влияния различают:
- курение; - отсутствие физической активности; - злоупотребление солью; - потребление недостаточного количества фруктов и овощей; - высокий уровень сахара в крови; - высокий уровень «плохого» холестерина; - лишний вес или ожирение; - высокое потребление транс-жиров; - низкое потребление полиненасыщенных жирных кислот; - низкое потребление омега-3 жирных кислот (содержащихся в рыбе); - злоупотребление алкоголем.
Исследователи использовали данные опросов, проведенных Национальным центром статистики здоровья, чтобы определить, сколько можно было бы спасти жизней и предотвратить смертей, если б факторы риска находились на оптимальном уровне. Оптимальный уровень курения означал полное отсутствие вредной привычки. Избыточный вес или отсутствие физической активности приводили к 1 смерти из 10. Наиболее опасным фактором питания было высокое потребление соли и транс-жиров. В связи с этим ученые советуют почаще измерять свое давление крови и уровень холестерина в крови и не курить.
