Нередко случается, что необходимо просто и стремительно похудеть пусть на 1 кг за денек, в особенности если завтра предстоит надеть облегающий наряд. Вроде все нормально с фигурой, но нередко даже 500 излишних граммов на животике могут быть приметны. Чтоб стремительно и отлично похудеть за один денек на 1 кг, необходимо сесть на дневную диету.
Принцип дневной диеты Принцпи данной диеты состоит в том, чтоб на один денек уменьшить порции, но сохранить питательность и пользу блюд. Нередко предпосылкой выпирающего животика становится не избыточный вес, а растянутый желудок и богатство шлаков в кишечном тракте. Если за один денек вывести шлаки из организма, очистить кишечный тракт и мало стянуть желудок, можно похудеть не только лишь зрительно, да и по факту на 1 кг. Для этого необходимо есть в течение денька не достаточно и понемногу, но довольно сытную белковую еду. Чтоб уменьшить аппетит, можно использовать днем натощак оливковое масло за 20-30 минут перед едой. Всего одна чайная ложка оливкового масла способна уменьшить аппетит и вывести в течение денька мягко из организма шлаки. Также помогает вывести шлаки кефир с отрубями, поэтому в течение дня можно пить огромное количество кефира. Прекрасным соединение будет коктейль из кефира, отрубей и оливкового масла, 5-6 раз в день.
Если вы работаете недалеко от дома, идите на работу пешком. Ходьба ускоряет метаболизм и помогает справиться с запором, поэтому кишечник будет очищаться быстрее. Кроме этого, следует пить как можно больше жидности, небольшими порциями.
Во время дневной диеты нельзя употреблять орехи, сухофрукты и мясо, потому что эти продукты вызывают запоры и могут помешать очищению кишечника. Желательно, чтобы дневной рацион данной диеты состоял из овощей, отваренных на пару. Кроме этого, можно пить много минеральной воды с лимоном и без газа. Лимон помогает очистить кишечник, а минеральная вода без газа не вызывает вздутия и помогает сделать питание более полезным и легким.
Меню диеты на один день должно быть разбито на секции. Это жидкость, клетчатка и белки. Белки можно употреблять в небольшом количестве, а лучше и вовсе воздержаться от их употребления. Если же вы хотите съесть белковую пищу, выберите несколько креветок или отварное яйцо без желтка. Также разрешается пить свежевыжатые соки, которые лучше миксовать: яблоко с капустой или морковью. Если у вас соковыжималка с контейнером для мякоти, яблочную мякоть можно съесть в виде десерта, это ускорит метаболизм и поможет очиститься кишечнику.
Всего за один день такой диеты можно зрительно уменьшить живот и стянуть желудок, также очиститься от шлаков. Всего 1 кг можно сбросить за время дневной диеты, однако следует помнить, что эта диета относится к жестким и ее правила не позволяют применять такое питание на постоянной основе. Использовать дневную диету можно исключительно в виде экстренного очищения организма и при наличии здорового кишечника.
