5 методов побороть смущение

Исследования обосновали, что в противных ситуациях багровеют 55% англичан и только 23% испанцев. Эти данные никак не свидетельствуют о том, что обитатели Мадрида более убеждены внутри себя, чем обитатели Лондона. Все очень просто: чем светлее, чувствительнее кожа, тем лучше на ней виден румянец.

Мы, украинцы, имеем довольно светлую кожу, потому и краснеем еще почаще. Обычно склонность багроветь связывают с несмелостью, однако на самом деле все не так просто.

Чаще краснеют те, кто ощущает предвзятость, у них складывается впечатление, что кто-то за ними наблюдает либо рассматривает их. Также те, которые слишком зависят от мнения окружающих, другими словами мнительные субъекты.

Когда мы нервничаем, происходит возбуждение нервной системы. Кровь начинает уходить из нижней части тела (отсюда холодные ладони). Расширяются подкожные сосуды, и, как следствие, изменяется цвет лица.

Облегчением для краснеющих может стать тот факт, что с годами кожа становится менее уязвимой. Пройди небольшой тест, чтобы узнать, действительно ли твоя манера заливаться краской является проблемой, над которой стоит работать, или это всего лишь твоя небольшая милая особенность.

Как себе помочь?

Не очень-то и просто взять и перестать краснеть по поводу и без. Однако существуют методы, которые позволяют хотя бы уменьшить частоту появления румянца.

1. Красней что было сил. Встань перед зеркалом и старайся покраснеть. Думай: Сейчас я стану красной как рак!

И что? И ничего. Щечки такого же цвета, по-прежнему. Не удается вызвать румянец по приказу. Невзирая на это, психотерапевты рекомендуют своим пациентам думать о покраснении пару раз в день и пробовать покраснеть, например, трижды в день по 10 минут.

Те, кто пробует самостоятельно краснеть, с немалым удивлением убеждаются, что покраснеть не так и легко.

2. Проводи тренинги. Выработай стойкость своей нервной системы к ситуациям, провоцирующим румянец. В воображении прокручивай типичные ситуации, в каких ты обычно краснеешь. Мысленно тренируйся, окунай себя на минутку в ситуации, вызывающие смущение.

Спустя некоторое время окажется, что реальность не идет ни в какое сравнение с твоими фантазиями и в реальной жизни ты краснеешь все реже.

3. Мысленно прими холодный душ. Когда ощущаешь, что щеки начинают гореть, вообрази себе, что ты прыгаешь в открытый бассейн или же принимаешь холодный душ. Ощути на коже ледяные струйки воды.

Делай это хотя бы для того, чтобы отвлечься, вместо того, чтобы концентрироваться на румянце.

4. Займи себя чем-то. В особо беспокойной ситуации представь себе, что ты журналистка, которая делает репортаж. Старайся внимательно осматривать окружающих, мысленно составляя описание присутствующих и места, где ты находишься.

Не концентрируйся исключительно на себе, особенно на своих пылающих щеках.

5. Будь рациональной. Чем больше ты нервничаешь, тем пунцовее щеки. Постарайся проанализировать свои эмоции в этот момент.

Спроси у себя, почему тебе так страшно. Так как он узнает, что я идиотка, Так как она посчитает меня глупой. Ну и что?

Всегда найдется кто-то, кто решит, что ты странная всех не удовлетворишь. Тем паче, тебе только кажется, что люди думают о тебе. Как и ты, большинство из нас озабочены исключительно собой.

6 Воспользуйся достижениями медицины и косметологии. Возможны состояния, при которых румянец выступает симптомом: это депрессии, фобии, неврозы, другие заболевания. В данном случае необходима помощь специалиста.

Врач пропишет лечебные препараты, которые обычно отпускаются в аптеке по рецепту. Очень важно соблюдать все предписания доктора и ни при каких обстоятельствах не превышать рекомендованную им дозу.

Источник: edinstvennaya.ua

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Лучший способ похудеть – отказаться
• Домашние способы выведения перхоти
• Простой и надёжный способ сохранить
• Способы не заболеть осенью Не
• 6 способов борьбы с плохим запахом
• Обертывания: нежный способ борьбы
• 20 способов очаровать любого
• 6 способов для роста волос Не
• 10 простых и практичных способов
• 5 способов сохранить молодость