Исследователи из США узнали, что один час медитации может уменьшить болевые чувства в два раза, и она имеет длительный эффект.
Спецы из Мед Центра Уэйк-Форест-Баптист в Северной Каролине считают, что это техника работает методом успокоения областей мозга, которые отвечают за боль, улучшая умение управляться с болью.
В исследовании, 15 здоровых добровольцев, которые никогда ранее не медитировали, обучили технике, называющейся “медитация сосредоточения”, являющаяся формой обучения осознанности, где необходимо концентрироваться на дыхании.
До и после медитаций, исследователи исследовали активность мозга при помощи магнитно-резонансной томографии.
Во время сканирования, устройство, вызывающее боль, грелось до 48°C и прикладывалось к правой ноге в течение 5 минут.
Сканирование, проведенное после медитаций, выявило, что боль вызванная устройством уменьшилась фактически у всех участников, начиная с 11 до 93 процентов.
Медитация значительно уменьшила активность мозга в первичной соматосенсорной коре, области, которая принимает интенсивность боли. Медитация также прирастила активность мозга в фронтальной поясной коре, фронтальном островке и орбитофронтальной коре, областях, где мозг сохраняет переживания боли и вырабатывает механизмы, при помощи которых можно справиться с болью.
Ученые обнаружили, что интенсивность боли уменьшилась на 40 процентов, а неприятные ощущения боли на 57 процентов. Морфин и другие обезболивающие препараты обычно уменьшают боль на 25 процентов.
Исследование показало, что медитация имеет благотворный эффект на мозг и является эффективным средством уменьшения боли без лекарств.
Антон Поплавский
Источник: erudytam.net
|