Как может поменяться ваша жизнь от того, что вы станете спать подольше? Специалисты окрестили 7 обстоятельств, почему нужно спать более 8 часов.
Это сделает лучше ваше здоровье. Исследования молвят о том, что недочет сна приводит к сердечно-сосудистых болезней, диабета и ожирения.
Ваша сексапильную жизнь станет лучше, так как недостаток сна снижает уровень тестостерона у мужчин.
У вас улучшится настроение, так как недосыпание неблагоприятно сказывается на эмоциональном состоянии человека.
Вы сможете сбросить вес. За наше чувство сытости отвечает гормон лептин. Когда мы недосыпаем, уровень лептина в организме падает, что приводит к перееданию.
Вы станете сообразительным. Недосыпание снижает наши когнитивные функции и способность к концентрации, также затрудняет принятие решений.
Ваша память станет лучше. Если вы замечаете, что стали забывчивы, возможно, в этом виновато недосыпание. По словам ученых, плохой сон препятствует нормальному процессу запоминания.
Вы укрепите свой иммунитет. Согласно результатам исследования, если в сутки вы спите 7 часов или менее, ваша сопротивляемость респираторным инфекциям снижается почти втрое.
