Есть такая пища и напитки, которые дадут прилив сил и вдохновения лучше и больше, чем чашечка крепчайшего кофе. Диетологи вместе с докторами окрестили продукты, которые посодействуют избежать депрессий в зимние месяцы года.
Так, обычная прохладная вода способна основательно взбодрить, в особенности если в нее добавить малость лимонового либо апельсинного сока, также чайную ложку меда. Низкая температура напитка сработает как контрастный душ, только вовнутрь. Тем паче что вялость и сонливость нередко являются признаками обезвоживания.
Цельнозерновой хлеб, орешки, семена, бобовые, листовые овощи богаты магнием, нехватка которого может привести к завышенной утомляемости, бессоннице, апатии.
Мясной бульон – это просто концентрат активных веществ, способных стремительно запустить обменные процессы, насыщая организм минералами и витаминами.
Шоколад – кроме кофеина и глюкозы, богат протеинами, кальцием, аминокислотами, антиоксидантами и иными полезными субстанциями.
Сложные углеводы, находящиеся в овсянке, медлительно расщепляются и усваиваются организмом. Уровень сахара в крови из-за этого увеличивается равномерно, а энергии хватает навечно. Также овсянка содержит белок, фосфор, магний и витамин В1, которые увеличивают уровень энергии.
В этот перечень также можно добавить ягоды, греческий йогурт, шпинат, цветную капусту, яблоки, бананы и травяные чаи. Эти продукты не только лишь снимут голод, да и принесут пользу организму.
Инф.
