Ты опять пробудилась с тяжеленной головой... Вообще-то боль в голове редко истязала тебя ранее, а сейчас не дает покоя, и в большинстве случаев это происходит конкретно днем. Давай разбираться.
Для начала стоит исключить самые очевидные предпосылки – переедание на ночь, злоупотребление алкоголем и кофе, длительное пребывание в накуренном помещении, некрепкий сон из-за того, что кто-то мешал твоему покою.
Ты впору легла спать – трезвая и полуголодная? Тогда удостоверься, что твоя комната отлично проветривается. Дело в том, что во сне человек выдыхает вредные выделения, дышать которыми нельзя. Потому спать нужно с приоткрытым окном даже в прохладную погоду. Лучше позаботиться о теплом одеяле. В особенности, если в комнате ты спишь не одна, а площадь помещения не велика.
3-я причина, которая может стать предпосылкой мигрени по утрам, - неловкая кровать и в особенности подушка. Поверхность, на которой ты спишь, должна быть ровненькой и в меру жесткой. А вот подушка должна верно ложиться в ложбинку на шейке. Но ни при каких обстоятельствах не создавать для шейки ненатурального извива. Кстати, ты любишь спать на боку и животике? А вот и напрасно. Идеальнее всего спать на спине. «Спина» по сути и есть «спи на…» Т.е. спи на ней.
Если тебя что-то беспокоит, и потому ты не высыпаешься, попробуй обыкновенные традиционные средства – молоко с медом, мятный чай. И не забудь о режиме: с физиологической точки зрения, наилучший период для здорового сна – с 22-00 до 7-00.
Время от времени голова по утрам болит у людей, которые сходу после пробуждения предпочитают не вставать, а понежиться в кровати после этого засыпают опять. Уровень глюкозы в крови может свалиться до минимума, и на это отреагирует ваша голова. Если у вас есть эта привычка, то попытайтесь чуть-чуть поменять порядок. После первого пробуждения все-же стоит встать, сделать легкую зарядку, принять душ и неплотно позавтракать. А после чего сможете позволить для себя еще подремать!
Если все наши меры не привели к результату, и голова по утрам у тебя как и раньше болит, тогда нужно обратиться к доктору. Терапевт обусловит, необходимо ли для тебя особое обследование (компьютерная томография, к примеру) либо направление к другому спецу (неврологу и т.д.)
Если кроме мигрени по утрам, ты наблюдаешь другие противные симптомы – судороги, онемение конечностей, отеки, тошноту – стоит немедля отправиться к доктору
Ты опять пробудилась с тяжеленной головой... Вообще-то боль в голове редко истязала тебя ранее, а сейчас не дает покоя, и в большинстве случаев это происходит конкретно днем. Давай разбираться.