Восемь обстоятельств попрыгать на скакалке
В наши деньки существует большой выбор различных разновидностей физической нагрузки - бег, фитнес, йога, пилатес, силовые нагрузки, бассейн, аэробика. Но одно из более доступных по времени и по стоимости связано с прыжками на скакалке. В случае правильного подхода упражнения позволяют спаливать до девятисот ккал в час. Занятия крепят ноги, икры, пресс, избавляют от депрессии.
Восемь обстоятельств попрыгать на скакалке Скакалка сбережет время
У вас есть возможность прыгать либо под возлюбленный сериал, либо под программку «Подробности». Новеньким бывает довольно 10 минут, чтоб обрести заряд бодрости, а жиросжигающая настоящая тренировка займет всего 20 минут. Возможно обойтись без долгой дороги в фитнес-центр и назад.
Скакалка успокоит нервишки
В момент выполнения прыжков случается выработка эндорфинов. Это можно связать с тем, что человек не просто двигается, да и делает нечто приятное, что ассоциируется с беззаботным детством. Альтернативой этому может быть отвар зверобоя, чабреца, прием антидепрессантов или ... попытка сорвать зло на домашних.
Скакалке удается сжечь множество калорий
Занимаясь двадцать минут, вам удастся истратить не меньше трехсот ккал, считайте - неучтенный кусок торта. Можно регулярно прыгать и не бояться банкетов на работе. Альтернативой можно назвать лишь пищевой аскетизм, который граничит с помешательством на обезжиренном твороге и зеленом салате.
Скакалка укрепит икры
Благодаря прыжкам икры могут стать округлыми, что скроет некоторую кривизну ног. Альтернативой может быть выполнение подъемов на носочки с использованием гантелей, в самых тяжелых случаях – наложение силиконовых имплантатов. Скакалка укрепит бедра
Прыжкам удается привести в тонус бицепсы бедра и квадрицепсы. При всем этом не появится эффект перекаченного тела. Скакалка укрепит пресс
Скакалка укрепит пресс
Если вам не очень в это верится, попытайтесь выпустить живот, стильно сгорбится и попытаться так попрыгать. Навряд ли это у вас получилось, так что можно сделать на этот счет выводы. Альтернативой может быть выполнение множества скручиваний.
Скакалка помогает избежать инфаркта
Большинство врачей соглашаются, что кардионагрузки помогают избежать инфаркта с большей вероятностью, чем использование биологически активных веществ. Вообще, БАД китайского производства чреват туманными перспективами приема и сомнительными результатами.
Скакалку можно носить с собой
Скакалка сможет поместиться в любой сумке и сможет пригодиться в командировке, на турбазе, в деловой поездке или на отдыхе. Необходимо отметить попутно, что нужно, вообще-то, посетить врача, узнать, стоит вам бояться прыжков. Если выясниться, что скакалка вам противопоказана, попробуйте подобрать себе другой вариант посильной физической активности.
Автор: Елена Свет-врач
Восемь обстоятельств попрыгать на скакалке