Чтоб выяснить о психических дилеммах человека, также о его болезнях, совершенно не непременно проводить мед исследование. Довольно только посмотреть на то, в какой позе ему удобнее всего засыпать и как он ведет себя во сне.
В увлекательном положении
На боку в «позе зародыша» дремлют те, кто неуверен внутри себя, раним, склонен к неврозам, депрессиям, гипотонии, гастритам и язве желудка.
На боку, руки под подушкой – принять такую позу принуждает шейный остеохондроз.
На боку, положив руки под голову – положение может указывать на приобретенный ринит, тонзиллит, гайморит.
На животике устраиваются люди упрямые, волевые, не переносящие критики в собственный адресок, с болезнями желудка.
На спине дремлют те, кто устойчив к стрессам, но время от времени чрезвычайно самоуверен, кого истязают нередкие мигрени и мигрень.
Зубовный скрежет
Бруксизм (скрипение зубами) вопреки всераспространенному народному воззрению никак не связан с наличием червей. Бывает у людей с неверным прикусом либо излишне возбудимых, склонных к неврозам.
Звук вокруг
Громкий, заливистый храп, с паузами в несколько секунд свидетельствует о кратковременных остановках дыхания во сне (апноэ), а значит, об ожирении, гипертонии, аритмии, сердечно-сосудистых заболеваниях.
Негромкий, длящийся в течение 2-3 месяцев – результат простуды, с полным выздоровлением исчезнет и храп.
Длящийся больше 3 месяцев – появляется из-за искривления перегородки носа, гипертрофического ринита, полипов, аденоидов, изменения в гормональном фоне, курения, злоупотребления алкоголем.
А все бегут
Синдром беспокойных ног бывает у тех, кто литрами пьет кофе, у кого в организме не хватает железа, кто страдает полиневритом (воспалением периферических нервов ног и таза).
Говори со мной
Редкие разговоры во сне бывают при переутомлении, после яркого дневного впечатления, при резком перемене погоды.
Постоянная болтовня свойственна легко возбудимым, впечатлительным людям, склонным к неврозам.
Советы для улучшения сна
За полчаса до отхода ко сну выпейте теплого молока или сладкого травяного чая с молоком
Старайтесь спать с открытой форточкой
Постель должна ассоциироваться со сном, не лежите в ней просто так, смотря в телевизор
Перед сном не смотрите боевики, не ссорьтесь с домашними, не обсуждайте важных проблем
Ложитесь спать в одно и тоже время
Подготовка ко сну должна превратиться в повторяющийся ритуал: например, сперва вы смотрите на рыбок, затем смываете косметику, после взбиваете подушки и т.д..
|