Быть счастливым тоже надо уметь  
Довольно часто в сознании человека такие понятия как счастье и деньги воспринимаются идентично. Кажется — будут деньги, будет и счастье, хотя это далеко не так. Еще более десяти лет назад ученые провели ряд исследований и определили пару интересных моментов.

Первый — выбравшись из нищеты и решив насущные финансовые вопросы, вы уже не сможете за большее количество денег купить больше счастья. Миллионеры не намного счастливее людей со средним достатком, более того, бывает и с точностью наоборот — чем больше денег, тем несчастливее человек. И второй — если вы хотите обрести счастье, тратя деньги на материальные ценности, то вряд ли из этого что-нибудь получится.
 
Эффективнее вкладывать их в духовные ценности и получать положительный жизненный опыт. Почему так? Немецкий филолог и автор книги «Наука счастья» («The Science of Happiness») Стефан Клеин (Stefan Klein) аргументирует приведенный выше совет следующим образом: «Материальные ценности сами по себе не способны принести счастья вообще.

Приобретая новую вещь, вы лишь даете возможность сформироваться положительным эмоциям и даже почувствовать себя счастливым. К сожалению, длится это ровно столько, сколько вы будете ощущать новизну вновь приобретенной вещи».
 
Говоря другими словами — материальные ценности со временем (которого обычно проходит совсем не много) теряют свою привлекательность, надоедают, и прекращают приносить радость. Что касается положительного духовного опыта (хороших воспоминаний, переживаний, приятных впечатлений), то существует такое мнение: «Опыт пережитых событий со временем начинает все больше и больше „греть душу“, особенно если вы относитесь к такому типу людей, которые любят все несколько приукрасить»,— озвученное Дэниелом Гилбертом (Daniel Gilbert) профессором-психологом Гарвардского университета и автором нашумевшей книги «Спотыкаясь о счастье» («Stumbling on Happiness»).
 
Из вышеописанного вытекает вопрос: как сформировать эти самые хорошие воспоминания, переживания, приятные впечатления и при этом, по возможности, не разориться. Как получить максимальную психологическую отдачу (в виде счастливых моментов в жизни, которые не только приятно переживать, но и впоследствии вспоминать) от вложенных средств? Надеемся, что приведенные ниже идеи помогут решить столь сложную дилемму.
 
Учитесь видеть счастье.
 
Большинство из нас не обращают внимания на множество моментов в жизни, которые происходят ежедневно и делают нас чуточку счастливее. Совсем наоборот — мы любим фокусироваться на негативе.

Ложась вечером спать и вспоминая прожитый день, мы в первую очередь подумает о том продавце на рынке, который хотел нас обвесить или о машине, которая чуть было не наехала на вас по пути на работу. А как же прогулка по парку в обеденное время или драгоценные минуты, которые вы провели играясь перед сном со своим ребенком?

Да никак, в конце дня вы и помнить об этих событиях не будете. «Для того чтобы испытать счастье, получить положительные эмоции, не достаточно просто прогуляться по парку в хорошую погоду. Надо научиться обращать внимание на это счастье, видеть его и ценить»,— говорит Клеин.

Неплохой способ тренировки своей наблюдательности заключается в ведении специального дневника. Прежде чем отойти ко сну запишите в небольшой блокнот все события прошедшего дня, которые положительно на вас повлияли и оцените каждое из них по 10-бальной шкале. Через пару недель такого опыта вы заметите, что некоторые моменты жизни делают вас более счастливыми, другие — менее, но даже в самые неудачные дни случается что-то хорошее.
 
Получайте наслаждение не только от события, но и от самого процесса подготовки к таковому.
 
Как правило, самое большое удовольствие мы зачастую получаем не от конкретного события, а от его ожидания. Да-да, именно от ожидания! Что может быть лучше первого поцелуя?

Чувство праздника в душе, витание в облаках на крыльях мечты, которые испытываешь в преддверии достижения долгожданной цели. Научитесь обращать внимание на то, что подготовка к интересному событию не менее увлекательна. Ждете отпуска и готовитесь съездить на курорт?

Прекрасно! Сосредоточьтесь на процессе подготовки к этому знаменательному событию: листайте рекламные проспекты, узнавайте впечатления очевидцев как из первых уст, так и при помощи Интернета, обсуждайте будущее путешествие с друзьями и родственниками, которые присоединятся к вам. Пусть подготовительный этап принесет вам массу удовольствия, а сама поездка станет кульминацией, которая обеспечит теплыми впечатлениями на продолжительный период.
 
Откройте для себя что-нибудь новенькое.
 
Помните ли вы, как впервые занимались любовью, ныряли с аквалангом, катались на настоящих «Американских горках», рискнули взлететь на дельтаплане или спрыгнуть с парашюта? Скорее всего, это было прекрасно, невероятно, невообразимо и даже сейчас одно лишь воспоминание о таких моментах приносит немало удовольствия!

Отметим, что для некоторых людей фактор новизны является просто таки мощнейшим стимулятором. Примерно у 25 процентов из нас в мозгу присутствует некая разновидность допаминового рецептора, который делает человека невероятно любопытным. Как следствие, получение новых впечатлений для таких индивидуумов является просто жизненной необходимостью и одним из основных условий положительного настроя.
 
http://www.syntone.ru

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Хочешь быть счастливым: будь им
• Как быть счастливым в эпоху экономических трудностей
• Очищение организма надо начинать
• Дети тоже страдают от депрессии
• Лечиться от бесплодия надо весной
• Молодые мамы тоже могут выглядеть
• Как стать счастливым работником
• Зачем быть счастливым человеком
• Чтобы покорять женщин, надо научиться
• Как превратить брак в счастливый