Бокс-аэробика – современный вид боевой аэробики, основанный на движениях, имитирующих движения боксера на ринге. Бокс-аэробику именуют еще А-боксом.
Эту силовую программку выдумала Ивонн Линн, экс-чемпионка мира по контактному бою из Швеции.
Ивонн, оставив кровавый большой спорт, стопроцентно дала себя созиданию красивого, а конкретно грации и гармонии тела человека. И у нее вышло. Бокс-аэробика дает не только лишь возможность похудеть и повысить свои способности самозащиты, но к тому же станет тебе очень интересным и безопасным для общества методом снять напряжение, стресс и раздражительность.
Представь для себя, как приятно, не срываясь на людях, отдавать весь скопленный негатив, вымешивая грушу.
Ведь никто тебя не упрекнет, что на месте ее ты представляешь, например, начальника либо обидевшего тебя бойфренда. Лупи до поражения!
Бокс-аэробика представляет собой удары, прыжки, выпады, которые связаны в достойные внимания композиции, выполняемые под ритмичную музыку.
Неотклонимыми являются разминка, растяжка и задержка. Третировать ими не стоит, чтоб не было нагрузки на сердечко, мышечных болей и травм.
Как и другие виды спорта, основанные на единоборствах, бокс-аэробика повысит твою самооценку, разовьет остроту реакции, сделает лучше координацию движений и поспособствует общей выносливости организма.
Бокс-аэробика просит дополнительного снаряжения: перчаток, боксерской груши, скакалки.
Как неважно какая насыщенная кардиотренировка, этот вид боевой аэробики развивает дыхательную систему, крепит сердечко, пропорционально развивает фигуру и отлично сгоняет излишние килограммы.
Один час тренировки бокс-аэробики спаливает около 700 Ккал.
Ориентировочная цена месячного абонемента (12 занятий) – 450-600 грн. Клубы и студии Киева, в каких проводят занятия по бокс-аэробике:
Темный лотос. Киквидзе 12А.
MyFit. Днепровская набережная, 23.
Sakura-Fit. Сеченова, 7-а
Альбион. В.Гетьмана, 1
Киев Спорт Клуб. Бульвар Дружбы Народов, 5
Богатырь. Электриков, 26/30а
