При нашем быстром темпе жизни, нередком поднятии тяжестей и пронизывающих ветрах, появление боли в спине не уникальность. На данный момент огромное количество способностей для избавления от этой задачи.
В данной статье мы дадим для вас ряд советом и советов о том, как избавиться от болей в спине. Если вы живете в Киеве, то сможете пользоваться разными видами масаж спини, который делает народный доктор Фудим Григорий Львович.
Чтоб ослабить боль в спине нужно меньше стоять и побольше лежать. Потому при первых болях ложитесь в кровать и 1-2 денька пытайтесь особо не двигаться.
Если спустя это время боль ослабла или прошла, то пора вставать и немного размять косточки, выйдя на прогулку или сделав легкую зарядку.
Так же можно приложить к очагу боли немного льда. Это способствует уменьшению отека и растяжению мышц спины.
Можно сделать массаж льдом, для этого приложите его к спине помассируйте спину в течение 7 минут. Это очень помогает при остром болевом синдроме.
Можно уменьшить боль и теплом.
Этот метод идеальнее всего применить после терапии при помощи льда. Для этого возьмите полотенце, положите его в таз с очень теплой водой, потом выжмите его и хорошенько расправьте.
Лягте на живот, под бедра положите подушки и расстелите полотенце на тои месте спины, где болит. Сверху положите электрическую грелку или пакет.
Поможет при боли в спине и легкая зарядка, так считают врачи. Сделайте несколько отжиманий, полуподъемов, и плаваний на суше.
Так же очень полезно посетить бассейн. Это поможет при боли внизу спины. Сходите в тренажерный зал или дома «погоняйте» на велотренажере.
|