| Главная » Статьи » Отношения и Секс |
Пить, чтоб жить: полезные советы
Раз в год на рынке товаров для красы и здоровья возникает огромное количество новых продуктов, часто, дорогих и содержащих в собственном составе самые разные ингредиенты. Естественно, наука не стоит на месте, и многие из этих новинок вправду помогают биться с такими неуввязками, которые ранее нам были не подчиненны, Но, до того как, приобрести еще одно новомодное средство для здоровья и красы, попытайтесь пользоваться самым простым источником всех благ, которые отдала нам сама природа и который содержится в нас самих в большенном количестве. Речь о незапятанной воде. Minus5.ru собрал все самые действующие советы и достоинства потребления обыкновенной незапятанной воды, которые сумеют решить большая часть ваших заморочек. Вес 1. Пытайтесь выпивать раз в день нужное количество воды, а конкретно 30 мл на 1 кг веса. Нехватка воды в организме препятствует правильной работе почек и печени, которые участвуют в расщепление жира. 2. Чтоб уменьшить количество съедаемой еды, необходимо испить стакан незапятанной воды за 30 минут перед едой. Таким макаром, за одно принятие еды вы будете съедать на 75-90 ккал меньше. 3. Употребляйте в еду продукты, содержащие более 90% воды: брокколи, капуста, грейпфрут, редис, шпинат и салат-латук. 4. Не считая того, чтоб уже утром настроить собственный организм на похудение, пытайтесь каждый денек за 30 минут до завтрака выпивать натощак стакан незапятанной воды. 5. Исследователи считают, что человек, выпивающий раз в день в течение года более 1,5 л. незапятанной воды, спаливает дополнительные 17 400 ккал. Этого довольно, чтоб избавиться приблизительно от 3 кг веса. 6. Пить достаточное количество воды принципиально и для того, чтоб выводить из организма все продукты распада, метаболизма, шлаки и токсины, которыми безизбежно полон человек с излишним весом. Кожа 1. Употребление нужного количества воды в денек поможет замедлить процесс старения кожи, сделать ее упругой, эластичной и сделать лучше общий тонус кожных покровов. 2. Кожа начинает мучиться от нехватки воды поближе к середине денька, потому заведите привычку брать на работу бутылочку незапятанной воды и делать несколько глотков каждый час. 3. Внедрение увлажняющего крема для лица не будет иметь подабающего эффекта при недостающем питье. Такие крема действуют, только если в коже уже содержится достаточное количество воды, «доставая» ее из глубин кожного покрова к поверхностным клеточкам. 4. Сделать лучше состояние кожи в жару либо в сухом помещении поможет минеральная либо термальная вода. Распылите ее на коже и дайте впитаться. 5. Вода, под которой вы принимаете душ, также может плохо сказаться на общем состоянии кожи, в особенности, из-за содержания хлора. Потому, если есть такая возможность, используйте особый фильтр для душа. 6. Самый наилучший метод очистить кожу – ванна (для тела) и водные компрессы (для лица). Вода в ванне не должна превосходить 40С, а водные контрастные компрессы необходимо делать, чередуя прохладную и теплую воду. Тело 1. Всем понятно, что человек на 2/3 состоит из воды. Но понимаете ли вы, какие органы и ткани содержат больше всего воды и первыми мучаются от недочета воды? - мускулы: 75% воды; - мозг: 90% воды; - кровь: 83% воды; - легкие: 90% воды. 2. Усилить борьбу с целлюлитом тоже можно обыкновенной водой. Токсины и шлаки, которые образуют и ухудшают целлюлит, отлично выводятся достаточным количеством воды. 3. Сигналы, которые отправляет наше тело при недочете воды, просто перепутать с чувством голода. Потому до этого, чем съесть пирожок, выпейте стакан воды и подождите 20 минут. 4. Полезным для тела считается гидромассажный душ, где вода под огромным напором повлияет на все участки тела, массируя их. Таким методом можно сделать мускулы упругими, подтянуть кожу и привести организм в тонус. Фитнес 1. Если вы интенсивно занимаетесь спортом, количество выпиваемой воды необходимо прирастить до 40-50 мл на 1 кг веса. 2. В процессе потоотделения из организма вымывается нужный натрий. Чтоб восполнить его утрату при физических нагрузках, используйте фильтры для воды, обогащенные натрием либо минеральную воду. Если занятия спортом продолжаются более 1 часа, другими словами смысл приобрести особый спортивный напиток, обогащенный натрием. 3. Вода работает как естественная смазка мускул, суставов и хрящей, что в особенности принципиально при упражнениях спортом, чтоб не получить травму, растяжение либо судорогу. 4. Если вы принимаете биодобавки, имейте в виду, что они ускоряют мышечный рост за счет задержки воды в клеточках. Потому необходимо пить еще более. 5. Во время физической нагрузки организм вызволяет огромное количество шлаков, к примеру, мочевую кислоту, которая вызывает боли в мышцах. Объемное питье незапятанной воды разрушает все вредные токсины и позволяет мускулам работать в полную силу. Здоровье 1. Вода действует как универсальный растворитель и помогает предупредить запоры и возникновение камешков в почках. 2. Вы должны прирастить потребность воды до 40 мл на 1 кг веса, если: - интенсивно занимаетесь спортом, - проживаете в горячем климате, - имеете трудности со здоровьем, к примеру, болеете гриппом либо заразой мочеполовых путей, - беременны либо кормите грудью. 3. Если у вас трудности с почками либо сердечная дефицитность, необходимо уменьшить количество потребляемой воды. 4. Водопроводная вода изредка отвечает всем требованиям к незапятанной воде. Потому для защиты собственного организма следует воспользоваться фильтром для воды. 5. Если вы пьете достаточное количество воды, ваша моча будет цвета лимонада. 6. Обезвоживание может привести к вялости, мигреням, запорам, судорогам, дилеммам с почками, сухой коже и даже в 20% случаев к смертельному риску. 7. Специалисты-кардиологи убеждают, что 5 стаканов незапятанной воды в денек понизят риск развития сердечного приступа на 70%. В конце концов появляется вопрос, какая же вода лучше: водопроводная, очищенная фильтром либо вода из бутылки? Ответ кроется в вашем организме! Если вам не нравится вкус водопроводной воды, используйте фильтр для воды. Если после фильтрации вам кажется, что вода утратила полезные микроэлементы, попытайтесь избрать подходящую минеральную воду в магазине. Теплая вода либо вода со льдом, тоже дело вашего вкуса, главное, чтоб ваше самочувтсие всегда было на 5 с плюсом. Инф. ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 332 | | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |