Поговорка "Ты - то, что ты ешь" животрепещуща как никогда, в том числе когда дело касается вашего лица.
Диетологи окрестили уникальные продукты, которые помогают коже подольше оставаться упругой, предупреждают возникновение морщин и пигментных пятен, передает LadyHealth.
Свёкла
Что умеет: очищать организм. Свеклу именуют безупречным впитывающим компонентом, а регуляряное употребление ее в еду стремительно сказывается на состоянии кожи: пропадают прыщи, улучшается цвет лица, а клеточки кожи получают больше кислорода.
Сколько нужно: 1 свекла в день.
Петрушка
Что умеет: провоцировать выработку глутатиона: уникального вещества, которое докторы именуют мамой всех антиоксидантов. Способность организма создавать глутатион определяется на генном уровне, а свежие исследования демонстрируют, что у 30% людей наблюдается недостающая активность глутатиона.
Сколько нужно: 3−4 веточки в день.
Тыквенные семена
Что могут: благодаря содержанию цинка предупреждают высыпания на коже, делают лучше ее упругость. А еще цинк защищает клеточки эпидермиса от воздействия ультрафиолета, борется с морщинами и улучшает тургор кожи.
Сколько нужно: одна горсть в денек.
Сливочное масло
Что умеет: гладить кожу, уменьшать покраснения, задерживать лучший аква баланс эпидермиса.
Сколько нужно: 1 пачка в неделю.
Жирная рыба
Что умеет: жирные кислоты владеют антивосполительными качествами и делают лучше состояние кожи, ногтей и волос. А еще рыбий жир, который мы все терпеть не могли в детстве, разглаживает поверхность кожи, понижая маленькие морщинки.
Сколько нужно: 300 граммов рыбы в неделю.
Какао
Что умеет: биться со свободными радикалами и уменьшать воспалительные процессы в эпидермисе.
Сколько нужно: чайная ложка в денек, можно в виде напитка, а можно, к примеру, посыпать какао йогурт либо кашу.
Как докладывал "Обозреватель", названы пищевые добавки, убивающие здоровье.
|