<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /> Если вы желаете похудеть, то для вас нужно отрешиться от диет.
По статистике, 90% людей, которые посиживали на диетах, не достигали подходящего результата. Не надо садиться на жесткие диеты, просто необходимо себя ограничивать в еде. К примеру, не переедать, отрешиться от сладкого и не есть много перед сном.
Вы не раз замечали, что мы едим еду не так как мы голодны, а просто ради наслаждения.
Питаться необходимо только тогда, когда этого просит наш организм. Даже если для вас сильно захотелось сладкого, съешьте одну шоколадную конфетку и на этом остановитесь. Проблема людей, сидящих на диетах, состоит в том, что они не могут остановиться.
«Раз я уже съела такой калорийный и вредный продукт, как шоколадка, значит, я уже не похудею. Сегодня съем все, что душе угодно, а завтра сяду на диету», - говорите вы сами себе.
Многие люди выдерживают диеты, но после них опять начинают все есть подряд, и в результате опять набирают потерянные за время диеты лишние килограммы. Поэтому самое главное соблюдать меру в еде. Также нужно постараться забыть о том, что вы хотите похудеть. Лишние килограммы не должны стать идеей фикс вам. Найдите себе какое-нибудь интересное занятие, которое будет вас отвлекать от еды и ненужных мыслей о собственном весе. Старайтесь больше двигаться. Если нет времени и возможности заниматься спортом, то больше ходите пешком, не пользуйтесь лифтом.
Также нужно попытаться перейти на правильное питание, поверьте, это легко. Для начала откажитесь от чипсов, тортов, разнообразных полуфабрикатов. Иногда заменяйте одни продукты питания на другие. Например, если вам очень хочется съесть сладкого, не стоит покупать торт.
Вместо торта можно съесть другие сладости, например, варенье, сухофрукты или сладкий нежирный творог.
Если вы будете соблюдать все эти простые правила, через некоторое время вы добьетесь хорошего результата. С лишним весом не надо постоянно вступать в изнурительную схватку, достаточно следить за ним, точь-в-точь как мы следим за состоянием волос и кожи. Для этого довольно легко навести порядок в питании, сформировать новые полезные привычки в еде, приятные вам.
|