| Главная » Статьи » Шоубизнес |
Как после отпуска вспомнить все и побыстрее въехать в работу
1. МЕД
Пейте чай с медом!
Исследователи из Новейшей Зеландии обосновали, что натуральный пчелиный мед способен
активизировать в мозгу как процессы усвоения инфы, так и сохранения
приобретенных познаний. Это благодаря высочайшему содержанию легкоусвояемых углеводов,
которые являются «топливом» для наших малеханьких сероватых клеточек.
А благодаря
активным ферментам, мед к тому же снимает чувство тревожности. Проводили
опыт ученые, обыкновенно, на мышах.
И те мышки, что посиживали на медовой
диете, практически за некоторое количество дней опередили по сообразительности и активности
тех товарок, которых кормили обыденным кормом.
2. ГРЕЧКА
В этой крупе больше всего железа в легкоусвояемой форме. Железо нужно мозгу для концентрации внимания. Самое то, что необходимо после безбашенного отдыха, чтоб
собрать мысли в кучу! Также богаты этим микроэлементом зрелые гранаты, зеленоватые
яблоки, темный хлеб (в особенности бородинский). В говяжьей либо свиной печени тоже
есть железо, но усваивается оно ужаснее.
Также гречка богата глюцидами -
неспешными углеводами, которые помогают обновлению нервных клеток.
3. ТВЕРДЫЕ СЫРЫ
В их много кальция и аминокислоты триптофана. Кальций поддерживает активное состояние нервных окончаний, что увеличивает скорость мышления. А триптофан помогает мозгу
расслабиться, когда необходимо. Кстати, аминокислота триптофан помогает выработке
гормона сна - мелатонина. Так что бутербродик либо легкий овощной салат с
пармезаном на ночь посодействуют лучше засыпать и сделать режим.
4. ЖИРНАЯ РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ
В рыбе, в особенности жирных видов (семге, скумбрии, сельди) много Омега-3 ненасыщенных жирных кислот. Они «растворяют» нехороший холестерин и позволяют сосудам мозга подольше находиться в активном состоянии. Также в рыбе много фосфора, который тоже важен
для памяти. А морепродукты (креветки, мидии, устрицы) богаты цинком, улучшающим
обменные процессы в центральной нервной системе.
5. ИМБИРЬ
Этот корень содержит вещество капсаицин, которое провоцирует мозговое кровообращение даже в самых маленьких сосудиках и снимает спазмы. Чашечка имбирного чая с утреца поможет побыстрее раскачаться и приготовиться к трудовым подвигам. А вот утренний кофе
- не лучший напиток в период реакклиматизации (так медики называют привыкание
организма к привычным условиям жизни после поездки в другие широты). Он дает
ненужное возбуждение вегетативной нервной системе, которую первую недельку
после отпуска лучше «не кантовать».
Также для стимуляции мозгового кровообращения, как рассказала нам врач-невролог Анна Горенкова, есть смысл каждый день съедать щепотку черного перца (не за один раз, конечно, а добавляя в блюда) или чайную ложку горчицы. В них тоже есть капсаицин, а еще жгучие вещества, которые активизируют нейроны мозга. А еще
жгучие пряности ускоряют обмен веществ, так что еще помогут слегка похудеть
после отпускных гастрономических излишеств.
Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 276 | | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |