Чтоб денек удался во всех смыслах, по утрам нужно придерживаться определенных правил, передает Интернет-издание для женщин и дам от 14 до 35 лет .
Не стоит резко вскакивать с постели
Когда проснешься, не выпрыгивай впопыхах из кровати. Дай организму пару минут прийти в себя. Затем сделай дыхательную гимнастику или легкую зарядку (можно еще в кровати), и только потом поднимайся.
Нельзя ограничивать сладкое
Даже если ты сидишь на самой строгой диете, утром не стоит отказываться от сладкого. Сладкий чай или кофе, булочка или кусочек шоколада не только лишь повысят настроение, да и увеличат запас жизненных сил.
Нельзя переедать и есть вредную пищу
Не стоит утром нагружать желудок тяжелой пищей. По утрам нельзя есть жирное и копченое, так как такая пища может спровоцировать обострение какой-либо болезни печени.
Нельзя сильно нагружать себя
Также не стоит нагружать себя физически. Бег или силовые упражнения сразу после пробуждения слишком тяжело переносятся организмом, потому высок риск получить травму или разбалансировать работу организма в целом.
Идеальная нагрузка – легкая зарядка.
Нельзя настраиваться на негатив
Пока едешь в транспорте или машине, постарайся не поддаваться отрицательным эмоциям, не раздражаться. Постарайся сохранить внутри себя позитив несмотря ни на какие обстоятельства, тогда и мир откликнется к тебе добром.