| Главная » Статьи » Фитнес |
История капоэйры или долой оковы рабства Правда, нельзя...
 История капоэйры либо долой кандалы рабства
Правда, нельзя сказать, что те, кто желал скинуть вес, остались недовольны плодами. Сначала, при упражнениях капоэйрой отлично тренятся икры, ноги и ягодицы, потому неплохую зависть вызывает вид упругих, легких, стройных тел капоэйристок. А через месяц девицам можно запамятовать слово “целлюлит”.Дальше — пресс. Даже, если вы остановитесь на танцевальной части капоэйры и не станете овладевать прыжками через голову с места под углом в 45 градусов, прекрасный животик для вас обеспечен. Не считая того, после занятий, невзирая на их насыщенность, в особенности для на физическом уровне неподготовленных особ, вы будете испытывать чувство легкости и приятной вялости, а через определенное время изумите подруг, непосредственно сев на шпагат. С чего начать? Начать заниматься капоэйрой может человек с хоть какой физической подготовкой. Занятие имеет две разновидности: тренировка и Рода. Тренировка состоит из разминки (бег, растяжка и т.д.), сменяющейся акробатическими элементами (с течением времени дело дойдет до всяких сальто-мортале с поддержкой). Заканчивается тренировка показательными выступлениями “стариков” — тех, кто занимается давно. Это самая красивая часть. Обычно тренировка проходит дважды в неделю. Рода состоит из двух частей: танца с палками и собственно капоэйры. Под удары настоящих бразильских барабанов капоэйристы выполняют некоторые упражнения с палками, делая ритмичные и в то же время плавные движения. Это служит разминкой, а затем начинается сама капоэйра. Под этническую музыку и песни на португальском языке, которые исполняют тренер и некоторые ученики, попарно в круг выходят танцоры-борцы. Остальные хлопают в ладоши, подпевают и включаются по очереди в игру. Капоэйра — единственное боевое искусство, которым занимаются под живую музыку. Песни создают особую атмосферу: они лирические, патриотические, шуточные и даже агрессивные Внутри круга происходит действо. Два капоэйриста под этническую музыку ведут танцевальный диалог. Они похожи на двух петухов — то задирающих друг дружку, то хвалящихся, то заигрывающих. Они пританцовывают вокруг своеобразного круглого ринга и ритмично хлопают в ладоши. Скорость их движений совпадает с темпом музыки. Сначала все происходит медленно, затем темп нарастает, даже трудно уследить за стремительными, точными, но в тоже время гибкими и красивыми движениями танцоров-воинов. Для зрителей (тех, кто образует круг) свои правила поведения. Иногда нужно подпевать, иногда, наоборот, молчать и только хлопать в ладоши. Что все-таки выбрать тренировку или Роду? Если вы хотите “примерить” на себя максимальную физическую нагрузку, которая вас ожидает, то выбирайте тренировку. Если же душа требуется зрелищ — то полное удовольствие от эстетики капоэйры вы получите на Роде. И тренировка, и Рода длятся два часа без перерыва, но время пролетает незаметно. Итак, любители танцев во время занятий научатся ритмично двигаться и выделывать различные выкрутасы наподобие брейкистов, при всем этом совершая головокружительные акробатические элементы, а любители игры с удовольствием проведут свое время соревнуясь в Роде — танце, игровом спарринге. Но при всем этом все станут физически крепкими и выносливыми, потому что капоэйра не так легка, как может показаться на первый взгляд. Для девушек эти занятия — лучшее средство похудеть и стать гибкой. Екатерина Шереметева Источник: ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 336 | | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |