Чтоб сделать лучше свое самочувствие всего за некоторое количество дней, необходимо очистить организм. Провести разгрузку организма без вреда для здоровья может быть. Как это сделать, читайте дальше. Сократи потребление соли. Поменяй ее зеленью, благоуханными специями либо лимоновым соком. Это поможет для тебя вывести лишнюю жидкость и избавиться от возможных отеков. Высыпайся. Недостаток сна стимулирует аппетит, а потому, пара разгрузочных вечеров предусматривают и полное спокойствие. Никаких упражнений, вечеринок, алкоголя или плотных ужинов. Только крепкий и здоровый сон! Двигайся. Физическая нагрузки приводят в форму как тело, так и разум, ведь после тренировки ты сразу почувствуешь себя уверенней. Выбирай любую активность, будь-то бег, танцы или пешая прогулка. Пей воду. Вода помогает усваивать пищу, ускоряет обмен веществ и предотвращает переедание. А если хочешь придать напитку вкус, добавь в воду немного фруктов или листья мяты. Готовь дома. Только так ты можешь быть уверена в полезности всех ингредиентов и лично контролировать порции.
