<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Отчего зависит осанка спины? От обычного развития спинных мускул, отвечающих за положение позвоночника.
Как раз для этого необходимо с рождения малыша класть на живот и делать некие упражнения. А еще ребенку очень полезно ползать и плавать.
В развитии малыша нужно смотреть, чтоб мускулы получали различную нагрузку, это поможет в значимой степени понизить возможность нарушений осанки. Закаливание должно сочетаться с необходимыми физическими упражнениями.
Это все необходимо чтоб укрепить защитную систему организма и сделать лучше мышечный тонус.
С малышом целенаправлено будет пройти курс общего массажа. Тем паче что массаж можно уже делать с 4 недель.
Принципиальным является соблюдение режима: регулярное и правильное питание, нельзя сильно переутомляться на учебе, а нужно ее чередовать с отдыхом. Полноценным также должен быть и сон ребенка, школьникам просто необходим сон в дневное время.
Подушка в детской кровати должна быть небольшой и полужесткой. За день нужно напоминать ребенку, чтобы он следил за своей осанкой, при всем этом неважно, стоит, сидит он или идет.
К самым типичным нарушениям осанки относятся: плоская, круглая спина, сутулость, чрезмерная вогнутость спины, крыловидные лопатки.
Чтобы все это не исправлять, идеальнее всего предупредить.
Если есть гиперлордоз в пояснице, то нужно выполнять ногами в различных плоскостях круговые движения при всем этом лежа на спине, такое вот отличное упражнение как «велосипед». Если ребенок уже склонен к круглой спине или сутулости нужно выполнять упражнения, при которых происходит прогибание назад в грудном отделе позвоночника.
Для крыловидных лопаток делают руками круговые движения назад, вытягивают руки и сгибают их к плечам или кладут на затылок.
Источник: medreader.ru
|