Конный спорт искривляет ноги, а плавание делает хрупкие дамские плечики мужеподобными? Разбираемся с самыми жизнестойкими спортивными легендами и заблуждениями.

Все мы в той либо другой мере подвержены легендам и заблуждениям, и даже самые продвинутые из нас время от времени молвят, что от занятий конным спортом искривляются ноги, а от тенниса повсевременно болит спина и высок риск вывихов. Некие убеждают, что плавание как будто служит предпосылкой безобразной фигуры. Попробуем разобраться, так ли это по сути.

Миф: теннис – игра мучительная и вредная для спины

Молвят, односторонняя нагрузка на работающую руку и спину может принести вред всему организму. Скажем честно: это может быть. Но только в случае изнурительных занятий.

Если, например, в денек ты проводишь на тренировочном корте по 8–10 часов. Если же теннис тебе – просто хобби, то бояться нечего. Не считая того, благодаря занятиям на корте развивается упругость, отлично тренятся мускулы животика, ног, плечевого пояса, пресса, увеличивается актуальный тонус.

Подскоки, наклоны, приседания делают человека более ловким и шустрым, развивают координацию, крепят здоровье: ты навечно забудешь о мигрени, бессоннице, плохом аппетите и усталости.

Врачи уверяют, что теннис полезен при заболеваниях обмена веществ, начальных стадиях атеросклероза и гипертонии, также он незаменим для людей, желающих избавиться от лишних килограммов.

Не стоит увлекаться играми на корте лишь людям со сколиозом, близорукостью и плоскостопием.

Миф: у всех волейболисток сломаны пальцы

Почему-то принято считать, что волейбол – наиболее травматичный вид спорта. Но это не совсем так.

Безусловно, он требует больших физических затрат и выносливости, ловкости и хорошей реакции, а сильный удар по мячу может привести к нежелательным последствиям (например, перелому пальцев), но при всем этом нельзя забывать о положительной стороне игры: волейбол развивает мышцы ног и спины, способствует оздоровлению сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем, улучшает обмен веществ, укрепляет опорно-двигательный аппарат.

Психологи называют волейбол лучшим средством от депрессии. Однако при язвенной болезни, астме и хронических заболеваниях суставов волейбол строго противопоказан.

Миф: каякинг – неоправданный риск для здоровья

Сплав по горной реке подразумевает хорошую физическую и психологическую подготовку. Особенно сильная нагрузка идет на косые и боковые мышцы спины. Если ты мечтаешь избавиться от лишнего жирка на боках и животике, то этот вид спорта поможет тебе добиться отличного результата.

Нужно лишь помнить: каякинг – спорт для бесстрашных. Он развивает скорость реакции, способность мгновенно принимать единственно верное решение, рисковать и получать незабываемые впечатления.

Миф: у девушек, занимающихся конным спортом, кривые ноги

По сути верховой ездой испортить красивые от природы ноги невозможно, потому что конный спорт практически не меняет фигуру. Обычно, после первых занятий наездник чувствует сильную боль в мышцах. Менее того!

Верховая езда – лучшее лекарство от стресса и отличный способ похудения. Прогулки на лошади полезны при плохом обмене веществ, заболеваниях позвоночника и суставов.

Кроме того, конный спорт поможет сформировать красивую осанку: укрепит мышцы спины, шеи, ног и плечевого пояса.

Единственное, о чем не следует забывать, так это о травмах позвоночника, которые возникают из-за неправильной посадки в седле.

Миф: плавание портит фигуру (особенно женскую)

Ерунда! Во время занятий плаванием улучшаются кровообращение и обмен веществ, стимулируется дыхание, облегчается кровоток в брюшной полости и нижних конечностях (профилактика варикозного расширения вен), повышается устойчивость организма к острым респираторным заболеваниям.

Крепче становится сон, появляется здоровый аппетит, увеличивается выносливость, проходит усталость, развивается гибкость. Систематические водные упражнения корректируют нарушения физического развития (сколиоз, остеохондроз, артрит, кифоз, лордоз, плоскостопие и т.д.).

Другими словами, плавание прекрасно развивает и укрепляет мышцы, связки, формируя хорошую осанку.

Однако не стоит считать плавание панацеей от всех недугов. Здесь есть и свои недостатки: например, оно может привести к хроническому насморку, поспособствовать вывихам плечевых суставов. Но, безусловно, плавание обладает большим количеством полезных свойств, нежели негативных.

Инф. onbeauty.ru

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Полным людям полезно есть орехи
• Дурные привычки старят человека
• Любимый человек и хорошее здоровье
• Более миллиарда человек в мире
• Учены доказали, что человек может
• Неподвижность убьет человека
• Гены подарили 1% людей естественную
• Симпатия к незнакомому человеку
• Человек и кенгуру имели общих
• Треть поз Камасутры человеку