<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Сочетание четырёх вредных привычек — курения, пьянства, пассивности и отвратительного питания — может состарить человека на двенадцать лет.
Учёные из Института Осло (Норвегия) в протяжении 20 лет следили за пятью тыщами англичан старше 18 лет (средний возраст — 44 года).
314 испытуемых имели все четыре губительных пристрастия: не выпускали сигарету изо рта, не знали меры в выпивке (мужчины «принимали на грудь» более трёх порций спиртного в денек, а дамы — более 2-ух), наименее 2-ух часов в неделю имели физические нагрузки и пореже трёх раз в денек ели фрукты и овощи. В группу здоровых вошли а) те, кто никогда не курил либо бросил, б) никогда не бравшие в рот алкоголя, в) дамы и мужчины, пьющие соответственно наименее 2-ух и трёх порций в денек, г) раз в день посвящавшие как минимум два часа физической активности, д) те, кто ел фруктовые и овощные блюда более трёх раз в денек.
В результате за время исследования дурные привычки погубили 91 жертву (29% группы). Из 387 участников, у каких не было ни одной вредной привычки, скончались 32 человека (8%). Самой частой причиной смерти у них были сердечные болезни и рак.
Оставшиеся в живых представители «нездоровой» группы выглядели на 12 лет старше ровесников с более подобающим образом жизни.
Напомним также, что потребление алкоголя ускоряет процесс старения организма и увеличивает риск возникновения рака.
От спиртного повреждаются части клеток, связанные с преждевременным старением и онкологическими заболеваниями. А именно, алкоголь вызывает стресс и воспаление в теломерах — концевых участках хромосом. А поскольку укорачивание теломер повышает риск развития рака, любители выпить подвергаются большей опасности заболеть онконедугом.
|