Массаж лица – чудодейственное средство, расслабляющее, придающее силы. Непременно, что спец сделает массаж лучше, но что-то можно освоить и самой, а что-то можно попросить сделать близкого человека. Для начала очистите лицо и сделайте теплый компресс, смажьте лицо кремом – можно приступать к массажу. Руки должны быть непременно теплыми, как передает

Есть некие приемы массажа, на которых основаны целые комплексы.

Поглаживание – расслабляющий темп массажа, который настраивает руки массажиста и тело пациента на одну волну. Поглаживанием начинается и завершается хоть какой массаж. Но на этот прием не должно уходить более 10 % времени от всего остального массажа. Главное в этом приеме, чтоб рука беспрепятственно скользила по коже – медлительно, вроде бы лаская.

Растирание – это прием массажа, основанный на смещении и растяжении тканей в различных направлениях. Рука массажиста должна надавливать на кожу и смещать ее. На этот прием обычно отводится 30–40 % времени от всего сеанса массажа. Ладошки рук массажиста должны быть напряжены, а пальцы, напротив, расслаблены, но в то же время быть приклеены к коже. Если массаж производят конкретно пальцы, то при сгибании их давление на кожу возрастает, при разгибании – миниатюризируется.

Разминание – это прием в массаже, когда кожу захватывают и сдавливают пальцами, приподнимают и сдвигают. На этот прием уходит до 50 % времени. При разминании питание тканей, кровообращение и микроциркуляция в их улучшается.

Ударные приемы, либо, как еще их именуют, приемы прерывающейся вибрации, – это нередкие и ритмичные удары, совершаемые пальцами и кистями рук массажиста. На этот прием уходит всего несколько секунд. Разновидностями этого приема являются пунктирование и поколачивание. Пунктирование делают подушками пальцев поочередно, как при игре на фортепиано. За минуту производится 100–200 ударов. При поколачивании происходит ритмичное сотрясание тканей. Прерывающаяся вибрация улучшает тонус мускул и кровообращение.

Как делать массаж лица?

Начинайте массаж лица с поглаживания. Ладонями погладьте лоб от середины к вискам. Потом щеки от скул к краю уха. Позже указательным и средним пальцами – области вокруг глаз, глазные впадины и нос.

Все движения делайте строго по массажным линиям – это линия меньшего растяжения кожи. После поглаживания можно приступать к детальному массированию отдельных частей лица. Делать массаж нужно кончиками огромного и среднего пальцев либо сходу 2-мя пальцами – средним и указательным.

Начинайте с висков и лба. После нескольких поглаживающих движений нужно провести спиралевидное растирание от середины лба к вискам. Потом пальцами подымитесь от бровей к границе роста волос. Но смотрите за тем, чтоб кожа очень не растягивалась.

Сейчас можно перейти к разминанию. Для этого захватите и сжимайте складку кожи огромным и указательным пальцами. Далее прерывисто надавливайте на захваченную складку кожи, производите легкие щипки без сдвигания и растягивания кожи. Легкими движениями пальцев поколачивайте кожу.

Сейчас перебегайте к области вокруг глаз. Поначалу поглаживайте средним и указательным пальцами обеих рук поначалу области над очами, а позже – под ними. Во время поглаживания глаза должны быть закрыты.

Массажные полосы должны проходить от висков к внутренним уголкам глаз. Потом проводите пальцами от основания носа над верхними веками к височной области. У начала брови указательный палец должен размещаться над бровью, а средний – под ней. Растирание глазниц производите подушечкой указательного либо среднего пальца. Использовать можно и пульсирующее надавливание подушками пальцев.

Массировать губки и подбородок необходимо по массажным линиям разведенными пальцами: указательный палец должен оказаться над верхней губой, средний – под нижней губой, а безымянный и мизинец – под подбородком. Массировать эту область лица нужно с легким нажимом.

Потом перебегайте к растиранию мускулы рта из-под подбородка к углам рта спиралевидными движениями, движения продолжайте к подбородочной ямке: от уголков рта к середине верхней губки и медленно переходите к крыльям носа.

Боковые поверхности носа удобно растирать подушечками больших пальцев, в то же время остальные пальцы должны быть зафиксированы на подбородке.

Тщательно разгладьте носогубные складки. Для этого хорошо подходит метод поперечного защипывания и поглаживания, которые определены направлениями от крыльев носа к уголкам губ.

Инф.domohozyaika.ru