В течение долгого денька мускулы рук испытывают неописуемо огромные нагрузки, тут скапливается очень сильное напряжение, которое потом дает в виде мышечных болей то в шейку, то в плечо. Такие мышечные спазмы как будто прямо сковывают суставы ладоней и фаланг пальцев, при всем этом, иногда вполне нарушая нормальную функцию суставных сумок, да к тому же, к тому же усугубляют кровоснабжение кожи, также и других тканей. Еще бы: весь денек проводится за компом, мышка сжимается в напряжении правой рукою, другой же мы повсевременно удерживаем телефон, разрывающийся от звонков, ведь анлимитные тарифы, к примеру анлимитные МТС, содействуют более долгим дискуссиям. Еще бы, нашим кистям не иметь заморочек бы за такое времяпрепровождение… Но все эти достаточно противные чувства просто снимаются легким массажем и обычным потягиванием рук.

Кроме того, уже в древности люди заметили тесную связь между кистями наших ручек и всем остальным организмом, поэтому состояние кожи рук также отражается и на состоянии всего организма в целом.

Ну а мы с вами, в рамках своего рода домашней рефлексотерапии, сможем оздоровить свой организм всё этим же, таким распространенным и регулярным массажем кистей рук.

Между прочим, подобный массаж обычно могут проводить и мастера-косметологи – например, перед тем, как сделать маникюр или наносить различные маски и кремы. Ведь массаж и самомассаж кистей не только лишь активно стимулирует кровоснабжение, также усиливает все обменные процессы в тканях, таким макаром, улучшая состояние кожи ваших рук и влияя при всем этом на рост ногтей. Вместе с этим, он также влияет и на работу тех внутренних органов, от которых почти во всем и зависит состояние кожи ваших рук. Вот поэтому, непосредственно руководствуясь такими стратегическими знаниями, многие косметологи и включают такой массаж рук и кистей во множество разнообразных косметических процедур.

Некоторые существующие правила самомассажа кистей вовсе не сложны, ну и отнимает он только пять-семь минут вашего внимания, но вот пользу от него вы почувствуете на себе уже очень скоро. Разумеется, как и любой другой массаж, его можно выполнять с использованием масла или крема, и, конечно, идеальнее всего, если он будет проводиться в спокойной обстановке, прислушиваясь к своим ощущениям.

Перед самым началом массажа приподнимите руку и слегка встряхните ею, это поможет вам расслабить свои мышцы.

Затем положите ладонь на другую ладонь, при всем этом направляя пальцы в разные стороны. Давите ладонью на ладонь мягко, но в то же время и пружинистыми движениями, сгибая кисти в запястьях – это и есть упражнение для мышц и суставов запястий. Поменяйте руки и повторите.

Далее вам будет нужно выбрать руку («пассивную»), которую вы и будете массировать другой рукой (другими словами «активной»).

Возьмитесь своей «активной» ладонью за мягкое основание у большого пальца «пассивной» руки. Тщательно помассируйте это место, как будто легко пару раз «отжимая» его.

Затем поверните свою «пассивную» руку ладонью наверх и большим пальцем другой помассируйте полностью всю ладонь мягкими круговыми движениями. Всегда прислушивайтесь к своему телу и особенно массируйте именно те места, которые сами будто «просят» массажа или которые отзываются на ваши прикосновения легкой болью. Затем просто надавливайте своим большим пальцем «активной» руки на различные участки ладони «пассивной».

Поверните свою «пассивную» ладонь ее тыльной стороной вверх. Теперь большим пальцем вы вполне можете помассировать впадину между большим и указательным пальцем. После чего, нащупайте и помассируйте все ложбинки между сухожилиями и на остальных пальцах руки.

Теперь наступает очередь самих пальцев. Тщательно помассируйте любой из них, от самого основания к ногтю, своего рода отжимающими или просто растирающими движениями, вначале сверху и снизу, а затем уже и с боков.

А теперь возьмитесь за самый кончик своего указательного пальца и недолго вращайте его «вокруг оси» туда и обратно пару раз – это очень ценное упражнение для суставов. А уже после указательного пальца наступает очередь всех остальных пальцев.

После чего можно пощипать кончики пальцев, сжимая их сверху (другими словами со стороны ногтя) и снизу. В некоторых методиках даже прямым текстом рекомендуется на минутку надевать на кончики своих пальцев бельевые прищепки.

Закончив свой самостоятельный массаж на одной руке, смело перейдите к другой, а затем в течение нескольких секунд (а то даже и минуты) энергично делайте так называемые детсадовские «фонарики»: другими словами, энергично, но не резко поднимите кисти вверх и вращайте ими туда-обратно.

Разумеется, подобный массаж можно сделать на приеме у специалиста, их красивые сотовые номера можно найти в любой газете или журнале. Однако самостоятельный массаж поможет вам лучше узнать свой организм и свои ощущения в том числе.

Косметологи настоятельно рекомендуют относиться с огромным вниманием к коже своих рук как можно раньше. Дело в том, что биологический процесс старения кожи имеет свойство начинаться уже с 25 лет, и очень часто именно кожа рук может выдать ваш настоящий возраст, даже и при условии, что у вас великолепная фигура и просто безупречный макияж. К тому же, уход за кожей является обязательным не только с гигиенической, да и, разумеется, и с эстетической точки зрения. Ведь ухоженные руки в любом возрасте очень красноречиво свидетельствуют о крепком здоровье и благополучии. А вот преждевременно состарившаяся кожа рук рассказывает окружающим не только лишь о тяжелой, полной трудов жизни, да и просто о недостаточном внимании к себе хозяйки этих самых ручек.

http://www.jlady.ru

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• СРЕДСТВА ДЛЯ СМЯГЧЕНИЯ КОЖИ РУК
• Ухаживаем за кожей
• Все в ваших руках
• Питательные маски для кожи рук
• Летом за кожей нужно ухаживать по-особому
• Ухаживаем за кожей правильно: 5 полезных привычек
• Если за ребенком плохо ухаживать
• Чем обрабатывать руки
• Больных раком кожи все больше
• На скорую руку, или Как быстро