Как всегда быть в тонусе: простые советы на каждый день!
Как обычно быть в тонусе: обыкновенные советы на каждый денек!
Пектин, который содержится в яблоках, помогает вывести вредные вещества из организма и поддерживает иммунную ситему. Но при дилеммах с ЖКТ яблоки лучше есть в печеном виде.При язвенной заболевания еду нужно принимать нередко, но не допускать переедания.
Заместо темного хлеба ешь подсушенный белоснежный хлеб. Исключи пряности, кофе и крепкий чай. Заместо жирных мясных бульонов готовь овощные, крупяные и молочные супы.Для здоровья глаз очень полезно глядеть вдаль.
Таким макаром поддерживается упругость глазных мускул. Соблюдай расстояние до монитора компьютера более 45 см. А его край должен находиться на уровне глаз.
Через 45-50 минут делай перерыв в работе.Если ты чувствуешь усталость, помассируй точку, которая находится на середине запястья с тыльной стороны ладони. Чтобы избежать последствий стресса, нажми на середину ладони и массируй ее по часовой стрелке.
Затем на другой руке.Как укрепить сосуды? При варикозе, для того чтобы сосуды были прочными, включай в рацион продукты, содержащие аскорбиновую кислоту. Например, лимон, облепиху, черную смородину, гранат. Пей отвар из шиповника.
Витамин С, являясь мощным антиоксидантом, препятствует развитию тромбов и укрепляет стенки сосудов.
