Рекомендуется есть 6 раз в денек, не соединяя белки и витамины. Пить можно негазированную воду, травяные настои, чай без сахара.
Благодаря тому, что приемы еды чередуются каждые 2,5 часа, человек не испытывает чувства голода, а за 10 дней полностью реально можно скинуть несколько килограмм.Ориентировочное меню при белково-витаминной диете:8.00 два вареных яичка (белковый компонент);10.30 один грейпфрут (витаминный компонент);13.00 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);15.30 два яблока (витаминный компонент);18.00 200 г отварной рыбы (белковый компонент);20.30 один большой апельсин (витаминный компонент).
Кроме этих белковых компонентов вместе с яйцами, мясом и рыбой можно также употреблять обезжиренный творог, брынзу, нежирные сорта твердых сыров, дичь, вареную колбасу. Витамины есть не только лишь в фруктах, да и овощах как сырых, так и приготовленных на пару или запеченных без специй.
Ни при каких обстоятельствах не ешь овощи и фрукты, перенасыщенные углеводами. К ним можно отнести виноград, бананы, абрикосы, хурму и картофель.
