Если обычно человеческий организм испаряет 2-2,5 л воды в день, то в горячую погоду и при значительных физических нагрузках «утечка» доходит до 4 л. Много это либо не достаточно? Ученые подсчитали, что при потерях 1 л воды нас начинает истязать жажда, 2 л - понижается интеллектуальная деятельность, 3 л - начинается головокружение, 4 л - вероятны обмороки и сердечные приступы.
Примерно на третья часть недочет воды могут восполнить хлеб, супы, овощи, фрукты, и на целых две третьих - напитки. Их способность снимать жажду оценили по 5-балльной шкале.
По воззрению ученых, это наилучшее средство для утоления жажды - его требуется на третья часть (!) меньше, чем воды. И не имеет значения, холодный он, горячий или чуть теплый.
В пользу зеленого чая говорит высокое содержание витамина Р, который положительно воздействует на сосуды. Этот волшебный эликсир легче пьется и не оставляет желтизны на зубах, ну а черный чай за счет кофеина лучше тонизирует.
В одном стакане как того, так и другого - 12-15 мг флавоноидов, являющихся отличным средством профилактики рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Однако в зеленом - простые флавоноиды, а в черном - комплексные. Нетрудно догадаться, что первые усваиваются быстрее.
Горячий зеленый чай способен защитить кожу от ультрафиолетовых лучей: 4 чашки напитка в день - и результат налицо! Не рекомендуется пить более 8 чашек в день.
|