Ученые сказали о том, что Средиземноморская диета позволяет жить подольше, оставаясь здоровым. Рацион питания идеальнее всего сформировывать из овощей, фруктов, рыбы, бобовых культур и товаров из цельного зерна.
Поддержание диеты сопровождается употреблением оливкового масла для поступления в организм мононенасыщенных жиров. Из рациона исключается обработанное черное мясо, насыщенные жиры и алкоголь.
Специалисты акцентируют внимание на диете, как наилучшем методе продлить жизнь для дамы после 40 лет.
Правильное питание имеет большущее значение в любом возрасте, но средний возраст является одним из важнейших. В этот период нужно поддерживать здоровый метод жизни для сохранения здоровья.
Ученые именуют Средиземноморскую диету хорошим способом «стареть без лишних сложностей».
Такое питание помогает облегчить симптомы хронических заболеваний и увеличивает шансы на долголетие.
Исследования показали, что всего 11% женщин 50-60 лет не испытывают сложностей со здоровьем в своем возрасте. Ученые настаивают на том, что такие проблемы являются следствием неправильного питания и отсутствия физических нагрузок.
Правильное питание помогло 40% женщин прожить более 70 лет, сохраняя здоровье и бодрость духа. Пишет
