| Главная » Статьи » Карьера и Психология |
Да-да, конкретно так: в нашем случае поначалу практика, а позже теория! Во-1-х, лето практически пришло, и необходимо на самом деле начинать прощание с несколькими излишними килограммами. Во-2-х, многие девицы уже поняли, что смотреть за фигурой – это приятно и даже забавно, и полностью могут сходу перебегать к практическим занятиям. Ну а для тех, кто продолжает считать обретение стройности сложным процессом, связанным с различными лишениями и ограничениями, приготовлена теоретическая часть, позволяющая выработать нужную для фуррора психическую позицию, как передает Практическое задание включает три обычных упражнения, которые следует делать на первой неделе обучения стройности. Приступаем! 1. Отчасти либо стопроцентно поменяйте обычные напитки в течение денька зеленоватым чаем – он является богатым источником уникальных природных антиоксидантов катехинов. Проведенные в Азии исследования проявили, что постоянное употребление зеленоватого чая помогает ускорить обмен веществ и прирастить расход энергии, а это конкретно то, что нам необходимо! Веселит, что производители идут в ногу с прогрессом: в магазинах появился новый купаж зеленоватого чая Lipton Linea, в каком естественным образом содержится вдвое больше катехинов по сопоставлению с другими зеленоватыми чаями Lipton. Благодаря этому, при правильном питании и здоровом стиле жизни, он помогает смотреть за фигурой. 2. Заместо целого бизнес-ланча закажите один большой и смачный салат, выбрав на картинке в меню самое «зеленое» блюдо. По стоимости получится так же, как обычно, по калорийности – еще меньше, а после обеда у вас не возникнет чувства апатии и сонливости, которые так мешают в работе и портят настроение. Если осознаете, что не наелись, выждите незначительно – практически через четверть часа чувство сытости само собой усилится – а позже подкрепитесь дополнительно фруктами или нежирным йогуртом прямо на рабочем месте, где уже нет возможности попросить официанта принести каких-нибудь незапланированных вкусностей. 3. После работы заскочите домой переодеться (только не присаживайтесь отдохнуть «на минутку») и отправляйтесь на свежий воздух. Чтобы не заострять внимания на вечернюю усталость, придумайте интересный дocуг на каждый день и заранее договоритесь о встрече с друзьями – так вы застрахуете себя от искушения в последний момент остаться на диване у телевизора. Катание на велосипедах или роликах, игра в бадминтон или фрисби, просто пешие прогулки, посещение летних выставок под открытым небом, рейд с фотоаппаратом по переулкам в центре города – вариантов множество. С собой захватите фрукты и что-нибудь попить, иначе рискуете закончить вечер в первом попавшемся ресторане за плотным ужином. Скажем, упомянутый выше чай Lipton Linea выпускается и в форме пакетиков-пирамидок для заваривания, и холодным, в бутылках, которые легко помещаются даже в небольшую сумочку. Те, кто выполнили эти упражнения, смогли убедиться, что первая неделя на пути к стройности промелькнула незаметно и принесла немало приятных моментов. Вы получаете зачет «автоматом», продолжайте самостоятельно в том же духе! Но кто-то до сего времени повторяет депрессивные мантры: «У меня не хватит силы воли, чтобы похудеть!», «Я не выдержу ограничений диеты!», «Как же заставить себя делать зарядку каждый день?». Вот вам-то и придется проштудировать теоретическую часть нашего курса. Без потерь: Необходимо осознать: вы ничего не лишаетесь. Точнее, ничего, о чем могли бы пожалеть. Вас покидают только нездоровые привычки и нежелательные килограммы. «А как насчет удовольствия от любимого шоколадного десерта? Его-то я точно потеряю!» – вертится на языке возражение. Во-первых, на замену придут другие, еще больше яркие радости, и их принесет еда, гораздо лучше подходящая вашему организму, чем шоколад. А во-вторых, роль десерта как лакомства, которым можно баловать себя временами, никто не отменяет! По доброй воле: До того как говорить, что не способны заставить себя ходить в спортзал или выбирать здоровую пищу, задайтесь вопросом: зачем кого-то заставлять делать то, чего ему и так хочется? «Но мне-то этого не хочется, я лучше знаю свои желания!» – на подходе следующее возражение. Однако «не хочу» возникает в мозгу, перегруженном стереотипами и навязанными извне вкусами. Между тем организм прямо-таки жаждет полезного рациона и естественного движения, для которого и создано наше тело. Попробуйте прислушаться к нему, ненадолго «отключив» упрямый мозг. Торопиться некуда: Дорога в тысячу ли начинается с первого шага. И осилит ее идущий. Идущий неторопливо, в комфортном ритме. Каждый шаг – маленькое позитивное изменение в рационе и привычках. «Но моя цель – только снизить вес, я не могу медлить», – находится очередное возражение. Не надо строить дом с крыши, настоящая цель заключается в том, чтобы сделать свой стиль жизни более здоровым, активным и сбалансированным, а обретение гармоничных форм станет логичным следствием и не заставит себя долго ждать. Надеемся, что эти доводы помогли вам отогнать страх перед мнимыми сложностями похудания. Теперь и вы готовы взяться за практические меры по улучшению фигуры. Приходите с зачеткой и… без лишних килограммов! Инф. ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 316 | | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |