Числа статистики молвят о том, что в последние годы резко возросло число дам в возрасте от 20 до 45 лет, которые уделяют сну меньше 7 часов в день. Сразу возросло количество дам, страдающих нарушениями менструального цикла и другими проявлениями нефункциональности яичников. Есть ли связь меж этими показателями? Естественно, есть, при этом самая ровная. Дело в том, что гормональная активность дамских половых желез регулируется биоритмами сна и бодрствования. Как следует, при нарушениях графика, месячные бывают не впору. Более того, создаются условия для развития гинекологических болезней.
В «сонных» вопросах женщинам не стоит ориентироваться на представителей сильной половины, поскольку хрупким дамам рекомендуется спать на 1,5 часа дольшее. Так, нормальный здоровый сон мужчины должен продолжаться 7-8 часов, а у женщины – 8-9 часов. Считается, что настоящие леди должны позже ложиться спать вечером, и позже вставать по утрам. Если придерживаться этих правил, то организм непременно отблагодарит вас. Ведь полноценный сон способствует наращиванию синтеза мужского полового гормона тестостерона. А вот напряженная, сверхурочная работа и бессонная ночная жизнь, напротив, истощает эндокринную и нервную систему. В какой-то момент это приведет к проблемам со здоровьем, в том числе в интимной сфере.
