<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Некорректная длительность сна плохо сказывается на нашем сердечно-сосудистом здоровье, молвят южноамериканские кардиологи из мед школы West Virginia University, а нарушения сна чреваты сердечными заболеваниями даже у здоровых людей.
Докторы пришли к таким заключениям после обследования выше 30 тыс. человек, 2 тыс. 146 из которых имели диагноз стенокардии, ишемической заболевания сердца, инфаркта либо инфаркта.
Шестичасовой сон увеличивал риск схожих заморочек со здоровьем в 1,33 раза, восьмичасовой - в 1,23 раза, подсчитали врачи. Каждодневный пятичасовой сон посреди взрослых в возрасте до 60 лет ассоциировался с трёхкратным риском сердечных расстройств, в особенности у дам.
Хотя индивидуальные потребности сна варьируются у людей с разным состоянием здоровья, специалисты Американской академии медицины сна рекомендуют большинству взрослых спать ночью около 7-8 часов, чтобы хорошо и бодро себя чувствовать в течение всего дня.
Короткий либо наоборот чрезмерно продолжительный сон вызывает в организме эндокринные и метаболические дисфункции, объясняют клиницисты. Негативные последствия нарушенного режима сна включают нетерпимость глюкозы, снижение чувствительности к инсулину, повышение симпатической активности и кровяного давления, которые увеличивают риск затвёрдевания артерий.
Продолжительный ночной сон связан также с расстройствами дыхания и плохим качеством сна.
|