Желаете, чтоб ваши малыши ели больше фруктов и овощей? Ответ английских ученых прост. Довольно сесть за стол и пообедать всей семьей вкупе.Ученые из Института Лидса исследовали питание из 1 516 деток из исходной школы в Лондоне.
Средний возраст малышей составил восемь лет. Оказалось, что малыши из семей, которые сказали, всегда обедают совместно, в среднем съедали на 125 г больше фруктов и овощей, чем из числа тех семей, которые заявили, что они изредка трапезничают вкупе.
Даже с семьями, которые проводили совместные трапезы «иногда», детки ели в среднем на 95 г больше фруктов и овощей, чем те, кто никогда не ел совместно с семьей.
Специалисты молвят, что в домашней обстановке, где формируются пищевые привычки малыша, они принимают привычки родителей, заставляющие их следовать здоровому питанию.
Все же, родители сами должны установить стандарты здорового питания в семье.
Согласно исследованию, опубликованному в Журнале эпидемиологии и здоровья общества, дети, чьи родители ели фрукты и овощи каждый день ели в среднем на 88 г больше, чем те, чьи родители редко употребляли фрукты и овощи.
Также оказалось. Что чистка фруктов и овощей для ребенка стимулировала съедать их на 44 грамма больше. Разнообразие также повышало интерес детей к здоровому питанию.
Итак, заключают эксперты, семейные обеды не являются просто старомодным понятием.
Это шанс для родителей, чтобы подать хороший пример: «Если вы сидите за столом вместе со своими детьми, это увеличит потребление фруктов и овощей. Если сами родители едят фрукты со своими детьми, это даст им хороший пример правильного питания».
|