В прошлом номере эксперт по здоровому образу жизни объяснил, как с помощью лечебного голодания очистить организм, а заодно и сбросить лишние килограммы. Сегодня он расскажет о том, как правильно выходить из голодания и кому голодать противопоказано. Какие этапы проходит человек в процессе очищения голодом? За первые три дня происходит восстановление пищеварительной системы, могут зарубцовываться мелкие язвы, вылечиваются гастриты. На третий день голодания происходит первый кризис, и пищеварительная система переходит в базовый свернутый режим. С третьего по седьмой день организм питается углеводами, запасы которых в нем содержатся, а на седьмой день начинается самое интересное очередной кризис и перестройка организма на липидное питание, то есть на питание жирами. Кризис седьмого дня очень тяжел для психики, к этому нужно быть готовым. На 21-й день происходит очередная перестройка на питание липидами низкой плотности, такими как холестерины, триглицериды. На 3340-й день организм окончательно перестраивается на питание белками, при продолжительности голодания 40 дней можно достать онкологические заболевания. Расскажите подробнее о том, как правильно выходить из голодания. Основная опасность голодания неправильный выход. То, что вы съедите после окончания голодания, может привести либо к усилению позитивного эффекта, к тому, что ваш организм будет сильным и здоровым, либо к отрицательному результату, вплоть до летального исхода. К примеру, если после длительного голодания съесть белый сахар-рафинад, то случится отек мозга, в результате которого наступит смерть без возможности реанимации. Существует четко расписанная схема для разных видов голодания, в зависимости от длительности. Самый основной ее принцип выход из голодания должен равняться количеству дней голодания. Если вы три дня голодали, то как минимум три дня должны постепенно выходить из него. В первый день можно пить травяной чай с капелькой меда, постепенно подключая фрукты и ягоды. На следующий день дополнить рацион овощами и в последний день дойти до более тяжелой еды. Если вы выходите из сухого голодания, воду тоже нужно начинать пить постепенно. После трех дней сухого голодания нужно сначала сделать один глоток воды, через три часа три глотка воды, потом семь, а уже на рассвете можно выпить чаю. И уже после этого можно пить воду без ограничений. Интересный момент: пока голодаешь, сильно хочется пить, а когда выходишь из голодания, делаешь три глотка и понимаешь, что напился. Продолжение читайте в еженедельном мультимедийном журнале ЖЕНСКИЙ ДЕНЬ
