| Главная » Статьи » Шоубизнес |
Приобретаем полезные привычки
Время быстротечно. Не успеешь обернуться, а уже стиль жизни, который мы могли позволить вести в юности, приносит нам ухудшение здоровья.
Вывод тут навязывается один — чем старше вы становитесь, тем ваш стиль жизни должен изменяться в сторону роста здоровых и правильных привычек. Начать получать здоровые привычки можно в любом возрасте. В этом для вас поможет mirkrasotki.com.ua и наш портал.
Главное делать это осознанно, с осознанием того, что эти привычки войдут в вашу системную жизнь и принесут для вас и энергию, и долголетие, и удовлетворенность.
Разглядим главные привычки, которые вы должны приобрести для продления здоровья.
1. Сокращаем употребление соли, сахара, мучного. Не тайна, что с годами многие люди начинают набирать вес, мучиться от атеросклероза, страдать ревматоидными болями. Для того, чтобы меньше потреблять калорий — заменяйте постепенно сахар на мед, варенья и приучите себя пить чай без сахара. Соль легко заменяется на полезные соевые соусы, также специи, которых сейчас в магазине продается в широком ассортименте. Кроме того, каждая специя положительно может повлиять на здоровье какого-либо органа. 2. Вода — ваш спутник в течение дня. Увядающему организму постоянно нужна вода. Как вы допускаете обезвоживание — организм начинает стареть. И здесь дело коснется не только лишь вашей кожи, волос, да и приемущественно сосудов и желудочно-кишечного тракта. Именно вода источник энергии любого живого организма. Поэтому 2 литра свежей чистой отфильтрованной воды в день — залог вашего хорошего самочувствия и бодрости.
3. Забудьте о кофе.
Да, легко сказать, ведь люди давно уже зависимо от кофеина. Не стоит резко ограничивать себя. Перейдите на маленькие доза, перейдите на кофе без кофеина, но обязательно сокращайте с возрастом потребление стимулирующих напитков.Вместо кофе лучше пить зеленый чай или свежевыжатые соки. 4. Начинайте смотреть в тарелку. Настало время не просто все есть, что нравится, да и думать о том, что же это все-таки за пища. Пора начинать задумываться о последовательности потребления жиров, белков, углеводов, о калорийности пищи, о времени ее поглощения. Сначала вы должны составить здоровое меню себе и приобрести заранее эти продукты. Когда эти продукты будут у вас в холодильнике, то у вас не возникнет соблазн с голода наесться чего-то мучного, жаренного или копченого. Как это не скучно звучит, но приготовленная здоровая еда в судочке взятая на работу будет всегда играть вам на пользу вашего здоровья. А после семи вечера утоляйте голод кефиром — так советуют диетологи. С течением времени после семи — еда будет вам вовсе не нужна. 5. Пощадите свои уши и глаза. После 10 — 10-30 вечера ложитесь спать. Нет такой информации в телевизоре или интернете, которая стоила бы вам здорового 8-9-часового сна. Эта очень важная привычка — высыпаться, не пренебрегайте ею.
6. Физкультура — обязательна.
Самое простое, что вы можете сделать себе — ходить пешком по 30 минут в день и подниматься не используя лифт. Те, кто не считает себя ленивым или скупым в отношении своего здоровья — смело записывайтесь на плаванье или йогу. Начинайте уже сегодня. Ведь есть у нас только сегодня. Вчера уже прошло, а когда наступит завтра — это будет уже не завтра, а сегодня. Как говорят эзотерики - выдержать привычку надо 40 дней. Магическая цифра — 40. После 40-дневной выдержки — вы не сможете жить по -другому.
С новыми привычками Ваша энергетика значительно станет выше.
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 284 | | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |