| Главная » Статьи » Здоровый образ жизни |
Как избежать пост-отпускного синдрома: советы психологов
 Как избежать пост-отпускного синдрома: советы психологовОтпускная пора закончена, нужно выходить на работу. Стоило бы с новейшей силой взяться за дела, но, откуда ни возьмись, приходит депрессия. Почему случается пост-отпускной синдром? Что делать, чтобы его избежать? 1-ый совет - выходите на работу в средине недели. Как избежать пост-отпускного синдрома: советы психологов Для чего человеку отдых Календарь непременно включает выходные и рабочие деньки. Схожая смена деятельности нужна так как человеку не удалось на биологическом уровне приспособиться и беспрерывно делать рутинную работу. Нашим предкам приходилось жить в непростом мире, всегда переключаться с добычи одной разновидности пищи на другую. Неуемное любопытство, заложенное эволюцией, помогало им в этом. Да и современному человеку, который прикован к своему рабочему месту и выполняет рутинную работу, временами нужно заменять рабочие будни отдыхом, менять виды деятельности. Для людей нужна перезагрузка, для этого и придуман отпуск. В отпуске есть возможность побывать в экзотическом месте, увидеть нечто новое и необычное. Пережитым эмоциям под силу сделать жизнь лучше. Правда, платой становится то, что у каждого третьего вчерашнего отпускника наступает пост-отпускной синдром. Что же это все-таки за синдром После гор, моря, пляжа и ресторана приходится возвращаться в мир новых задач, проблем, напряженных дел. Организм просто не способен в один момент адаптироваться к новому условию существования. На самом деле, пост-отпускной синдром стоит воспринимать, как физиологическую и психическую реакцию на то, что изменились условия существования. Как проявляется пост-отпускной синдром Для тех, кого поражает этот синдром, после отпуска выход на работу может сопровождать множество неприятных ощущений. Среди них: боль в голове; бессонница; скачки давления; утомляемость; вялость; неуверенность внутри себя; вспыльчивость; раздражительность. Человек после выхода из отпуска способен даже заболеть. Это срабатывает некая защитная реакция организма. Продлить себе отпуск - классический психологический прием. Недуг позволяет выполнить переход в окружающую действительность более мягким. Меры профилактики  Меры профилактики Планируйте отдых продолжительностью менее одной или двух недель. Организм сумеет втянуться в работу легче после непродолжительного перерыва. Постарайтесь возвратиться с моря за некоторое количество дней до конца отпуска. Домашние заботы помогут войти в привычную колею. Не нужно пытаться в первый же день выхода из отпуска выполнить всю скопившуюся работу, включайтесь в работу постепенно. Выйдите из отпуска в средине недели. При сокращенной первой рабочей неделе удастся легче адаптироваться к рабочей среде. После работы запланируйте приятные вам дела: пообщайтесь с друзьями, прочтите интересную книгу, сходите в кино, погуляйте по парку. Прибегните к вкусным антидепрессантам: бананам, апельсинам, черному шоколаду. Автор: Елена Свет-врач Источник: ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 260 | | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |