Если вы обеспокоены излишними килограммами и, желая избавиться от их, собираетесь решительно перейти в пришествие, то на данный момент очень подходящее для этого время. Весна!

Перебегайте к режиму питания, который поможет для вас стать стройнее. Восхитительная рисовая диета для похудения дозволит совладать с задачей.

Рис и рисовые диеты

В рейтинге более действенных методик похудения диеты с внедрением риса занимают одну из самых больших позиций. Обычно, базу их составляют рис и овощи.

«Первая скрипка» принадлежит рису, основному продукту питания всех восточных народов. За что так обожают эти зерна опытные и тонкие обитатели Востока? Посреди которых, кстати, много долгожителей.

Главные плюсы риса в том, что он:

- Питателен;

- Малокалориен;

- Содержит огромное количество витаминов;

- Насыщен полезной растительной клетчаткой;

- Имеет приятный нейтральный вкус.

Умеренные рисовые зернышки (в особенности неочищенные) способны:

- Выводить из человеческого организма ненадобные соли;

- Благотворно оказывать влияние на процесс пищеварения;

- Очищать организм от «зашлакованности».

Рисовая диета иногда просто ошеломляет результатом: при соблюдении определенных критерий вес человека может уходить практически по часам. При всем этом она обладает большущими плюсами в виде:

- Фактически полном отсутствии противопоказаний;

- Не вызывает аллергических реакций;

- Человек худея не испытывает недочета в витаминах.

Рисовых диет много. Попробуем классифицировать их обилие.

Не только лишь похудеем, да и поправим здоровье

Разделим имеющиеся рисовые диеты по степени интенсивности утраты веса. Не будем забывать и о полезности, так как рис, как продукт, обладает неплохими лечебными свойствами.

1. Самая жесткая, да и самая насыщенная именуется «стакан риса»

Она поможет практически за 3 денька убить от 3 до 5 кг. Сущность очень ординарна: сварите 1 стакан риса. Это ваш дневной рацион. Разделите весь объем на 3-4 равных части и съедайте в течение денька.

Для контраста меню можно скушать 2-3 зеленоватых яблочка. Непременно раз в день выпивать более 2,5 л незапятанной воды. Принципиально пить за 30 минут до приема еды либо через час после того, как скушали еще одну порцию.Во время таковой диеты не стоит утомлять себя физическими нагрузками, чтоб не ощущать беспомощности.

2. Более мягенькая, но более действенная рисово-кефирная диета

Продолжительность ее 5 дней, поможет избавиться от 4-5 кг, если обязательно следовать советам. Они такие. Дневной рацион состоит из:

1 стакана вареного риса;

0,5 л кефира;

2 зеленоватых яблока;

2,5 литров чистой воды.

Съедать дозволенный рацион нужно за 3-5 приемов. В перерывах выпивать 1-2 стакана воды.

3. Мягкая и приятная рисово-медовая диета

Если посидеть на ней неделю, можно потерять 3-5 кг. Дневной рацион более демократичный. Риса допускается съедать 0,5 кг (вареного конечно) за 4-5 приемов. Он «подслащивается» вкусным медово-лимонным напитком. Пить его нужно 3 раза в день по стакану.

Приготовить его несложно: в стакане теплой кипяченой воды растворить ложечку меда и выжать туда дольку лимона.

Такая диета интенсивно активизирует обменные процессы, вес быстро начинает уходить.

Надо отметить, что любая рисовая диета при остеохондрозе просто незаменимая вещь, поскольку выводит лишние соли из организма. При похудении заметно уменьшается нагрузка на суставы, что тоже очень благотворно скажется на организме.

Самой активной и очищающей, которая помимо солей уберет и лишнюю жидкость является бессолевая рисовая диета.

4. Диета «пяти объемов»

В стаканы положите по 2 столовых ложки риса. Наполните их водой. В течение 4 дней ежедневно меняйте воду в стаканах. С пятого дня начинаете диету. Из первого стакана сливаете воду и съедаете весь рис – сырым и вымоченным, без всяких добавок. Заново заполняете стакан рисом и водой.

На следующий день повторяете манипуляцию со вторым стаканом. И так поглощать вымоченный рис в течение 2 недель. За этот период времени ваш организм прекрасно очистится, уйдет избыток жидкости и солей.

Питаться можно привычным образом, с такой рисовой диетой меню менять не придется. Только кушать нужно без соли. Избегать соленых блюд, например фаст-фуда, колбас. Отдавать предпочтение натуральным продуктам.

Потеря в весе будет не слишком большая (2-4 кг), но польза для организма ее скомпенсирует. Если вам кажется невыполнимым и этот вариант, тогда рассмотрим последний вариант диеты.

5. Рисовая диета «на неделю»

Самая щадящая и «легкопереносимая» из всех. Голодные муки с ней не страшны. В основе – рис и овощи. Причем овощи в любых вариантах: сырые, тушеные, вареные. Главное, чтобы их объем в приеме пищи был меньше или равнялся объему съедаемого риса.

Обязательно включайте в меню бобовые (фасоль, чечевицу, сою), это источник незаменимого белка. Запрещаются майонез и соль, из приправ употреблять только соевый соус.

Питаетесь по расписанию: завтрак, обед, ужин. Во время полдника можно полакомиться фруктами. А теперь самое главное условие. Сложите ладошки в виде тарелочки. Эта самая горсть и есть тот объем пищи, который вы можете съесть за один прием. И помним, что большую часть или половину его должен составлять вареный рис.

Прожить при таком режиме питания неделю несложно, зато трем-пяти кг скажете «прощайте».

Ах, диета… И то нельзя, и это… Но ведь результат есть! Значит надо действовать. Не за горами пляжный сезон, пора приводить себя в форму. Выбирайте подходящий вариант и приступайте. Пишет HealthyStyle.info

http://healthystyle.info