| Главная » Статьи » Разное |
Чем полезен для нашего здоровья
В преддверии зимы многие из нас с страхом задумываются о грядущих холодах и морозах, представляя для себя нескончаемые заболевания и сокращение прогулок на свежайшем воздухе до минимума. Но находятся люди, которые с оптимизмом ожидают зимнего морозца, длительных катаний на лыжах и коньках либо просто гуляний по белым улицам. И последние правы, ведь мороз очень полезен для нашего здоровья и красы.
Тяжело поверить? Но это так, и сейчас мы поведаем о чудодейственных свойствах мороза. Увеличение иммунитета Не много кто знает, что с возникновением мороза воздух становится целебным, потому что содержание в нем кислорода увеличивается более чем на 30%.
Не считая того, люди, предпочитающие прогулки при низких температурах, еще болеют менее часто вирусными болезнями, чем те, кто любит проводить свободное время в отапливаемых помещениях. Это разъясняется тем, что в морозном воздухе уровень болезнетворных микробов, бактерий и вирусов еще ниже, чем при плюсовой температуре.
А если вы кроме прогулок занимаетесь разными видами спорта на свежайшем воздухе, то зимой эпидемия гриппа для вас не жутка. Секрет здоровья кроется в том, что при физической активности на морозе в человеческом организме активируются защитные клеточки, лейкоциты, которые борются с инфекциями, угрожающими нашему организму. При всем этом возрастает и выработка интерферона, который увеличивает иммунитет.
Кстати, есть исследования, неоспоримо доказывающие положительное воздействие мороза на иммунитет. Ведь люди, рожденные в зимний период, хворают еще пореже других, а их длительность жизни в среднем на год больше, чем у рожденных летом.
Не считая того, дети, рожденные зимой, имеют большую массу тела. Оздоровление и обновление организма Мороз – это эликсир молодости и здоровья. Все дело в том, что при низких температурах в нашем организме активизируется механизм терморегуляции.
Другими словами организм, привыкнув к комфортной температуре, работает в полсилы, а на холоде активизирует все свои функции. Появляется своеобразный заряд энергии и тонус, который получают все системы наших органов.
Такой толчок оказывает благотворное влияние на кожу, мышцы, сердечно-сосудистую систему, также влияет… на изменение состава крови. Да-да, мороз способен повысить уровень гемоглобина и увеличить выработку эритроцитов! Кроме того, морозный воздух является как профилактикой, так и лекарством для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Ведь когда человек вдыхает морозный воздух, в организме усиливается сжигание холестерина, главного виновника проблем с сердцем и сосудами. О красоте и молодости морозный воздух тоже позаботится. Он встряхивает наш организм, в результате чего наблюдается улучшение кровообращения, также ускоряется обмен веществ, а значит, частые прогулки помогут поддерживать в тонусе тело и кожу.
Не зря в медицине и косметологии для омоложения активно используется криотерапия, что дословно переводится как «лечение морозом». При всем этом человека помещают в криокамеру, где поддерживается низкая температура, в результате чего улучшается кровообращение во внутренних органах, они насыщаются кислородом и глюкозой. Мороз – враг стресса Казалось бы, зима – самое подходящее для депрессии и стресса время года.
Однако это справедливо только для людей, предпочитающих проводить всегда дома или на работе, отказавшись от зимних прогулок. Для всех остальных мороз – это лекарство от стресса.
Когда вы выходите на улицу, идете по припорошенным снегом дорожкам, ваш организм получает положительный импульс. Даже просто вид заснеженного города уже вызывает восторг, а морозный воздух усиливает выработку гормона счастья серотонина, который препятствует возникновению стресса.
Доказано, что достаточно ежедневно совершать часовые прогулки, и вы будете гораздо меньше нервничать и станете более устойчивы к стрессу, потому что при морозе укрепляется вегетативная нервная система. Если же вы добавите через один день прогулки на лыжах, то сможете справиться даже с повышением кровяного давления. Чем еще полезен мороз? Помимо всего вышеперечисленного, мороз обладает еще рядом удивительных свойств: • Мороз помогает бороться с болью.
При температуре ниже 5 градусов пропадает чувствительность нервных окончаний и сигнал боли в мозг не поступает. Иногда при мигрени достаточно прогуляться – и через полчаса вы будете чувствовать себя лучше.
Если у вас на теле небольшой, но болезненный порез, приложите кусочек льда – и боль станет меньше. • Мороз снимает умственное напряжение. Если вы устали на работе, а нужно быстро привести себя в форму, то выйдите на балкон или на недолгую прогулку в парк и глубоко подышите.
Однако если на улице менее 7 градусов мороза, то старайтесь, чтобы вдохи были медленными, иначе можно заболеть. • Мороз помогает при физическом переутомлении. После тяжелой работы откажитесь от транспорта, отдав предпочтение пешей прогулке – и усталость как рукой снимет!
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 293 | | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |