Существует множество способов безопасно и естественно сохранить молодость и достичь долголетия. Так американские ученые по результатам исследований составили список вредных привычек, сокращающих срок жизни человека.
Исследователи сначала призывают человечество отказаться от алкоголя и курения, советуют, есть как можно больше овощей и фруктов, заниматься спортом более двух с половиной часов в неделю.
Также ученые предупредили о вреде постоянного времяпрепровождения перед компьютером и экраном телевизора.
Исследователи выяснили, что стресс может стать причиной многих хронических заболеваний. Для того чтобы справляться с депрессией специалисты советуют научиться прощать, также регулярно посещать церковь.
Другие признанные учеными факторы, увеличивающие продолжительность жизни — это «урезанный» по калорийности рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов растительного происхождения, и ежедневная физическая нагрузка. Помимо занятий любовью необходимо ежедневно минимум полчаса уделять физическим упражнениям.
Ученые рекомендуют всячески избегать стрессовых ситуация и научиться грамотно сбрасывать напряжение, например, при помощи такого же спорта. Другой хороший способ — медитация.
Также сильным средством в борьбе со стрессом является секс. Занятие сексом благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, также повышает жизненный тонус и улучшает настроение.
Исследование основывалось на анализе данных медицинских карточек более 15 000 пациентов в возрасте от 45 до 65 лет, сообщает «Свободная пресса».
Кстати, продлить себе жизнь на 8 лет можно, будучи оптимистом. С таким советом выступили американские ученые из клиники Майо, передает NEWSru.
Специалисты установили, что оптимисты не только лишь ведут более интересный и наполненный различными позитивными событиями стиль жизни, да и меньше болеют.
Как оказывается, от настроя человека и его отношения к окружающему миру напрямую зависит способность его иммунной системы противостоять самым различным заболеваниям.
