Как говорят спецы в психологии, дыхательная и нервная система тесновато взаимосвязаны. Издавна понятно, что на техниках размеренного и глубочайшего дыхания основаны упражнения по релаксации, взятые в свою очередь из тысячелетнего опыта восточной медицины.
Состояние стресса и чувственного возбуждения нередко провоцируют сильное чувство голода и не контролированное желание есть. Если с вами происходит такое, то сначала необходимо попробовать отыскать причину этого напряжения и разрешить ее.
Но это не всегда бывает вероятным. Именно тогда -то и хорошо вспомнить о умеренном неспешном глубочайшем дыхании через нос. Подышите так хотя бы 10 минут, сосредоточившись лишь на ощущении движения воздуха, вдыхаемого и выдыхаемого, отгоняя любые мысли и образы.
Это успокаивает, и мысли становятся ясными. На самом деле, это то самое дыхание, которое мы обязаны иметь повсевременно, но стрессовые ситуации изменяют его, делая стесненным и резвым.
Как говорят спецы в психологии, дыхательная и нервная система тесновато взаимосвязаны. Издавна понятно, что на техниках размеренного и глубочайшего дыхания основаны упражнения по релаксации, взятые в свою очередь из тысячелетнего опыта восточной медицины.