Как удержать вес осенью?
После летних каникул исвежих овощей тызначительно похудела. Вот 4 правила, которые позволят для тебя держать под контролем собственный аппетит инепереедать, чтоб сохранить эту безупречную фигуру осенью.
Белковый завтрак. Онподавляет выработку гормона голода иизбавляет тебя отвнеплановых перекусов.
Перекус перед походом всупермаркет. Голодная женщина, попав вмагазин, кладет всвою продуктовую корзину совсем излишние (иочень калорийные) покупки.
Леденцы вконце рабочего денька. Психологически чувство удовлетворения изаслуженной заслуги; физиологически чувство легкой сытости (иуменьшение порций наужин).
Отбой дополуночи. Чем ранее ляжешь, тем меньше съешь наночь. Чем подольше спишь, тем активнее вырабатывается гормон сытости.
Как удержать вес осенью?
После летних каникул исвежих овощей тызначительно похудела. Вот 4 правила, которые позволят для тебя держать под контролем собственный аппетит инепереедать, чтоб сохранить эту безупречную фигуру осенью.