| Главная » Статьи » Диеты и Питание |
Почему самый опасный жир копится на талии
Объем талии вот важный показатель здоровья. Абдоминальное ожирение докторы сейчас считают более небезопасным посреди всех видов ожирения. Оно впрямую оказывает влияние на здоровье и долголетие человека. Чтоб выяснить, представляет ли ваш вес опасность для здоровья, довольно вооружиться сантиметровой лентой. Чем больше избыточный вес, тем шире букет болезней Издавна миновали те времена, когда человек был обязан раз в день заниматься тяжеленной физической работой, чтобы добыть для себя пропитание, при этом пропитание небогатое и неразнообразное. Сейчас мы запамятовали, что сочный кусочек свинины необходимо в прямом смысле отработать, другими словами затратить столько же энергии, сколько даст нам это (либо хоть какое другое) калорийное блюдо. Но неувязка ожирения свойственна не только лишь для благополучных западных государств, да и для многих государств третьего мира, население которых поглощает в главном калорийную и дешевенькую еду, такую как макароны и хлеб. По подсчетам Глобальной организации здравоохранения, которая вот уже несколько 10-ов лет проводит кампанию против ожирения, каждый 4-ый человек на Земле имеет избыточный вес. Из этого огромного отряда 312 миллионов мучаются ожирением приобретенным рецидивирующим болезнью, требующим долгого, фактически бессрочного исцеления. Досадные прозвища вроде толстуха и жирдяй очень осложняют жизнь тучных людей, тотчас вызывая острый комплекс неполноценности и связанные с ним депрессивные состояния. Индекс массы тела вес (в килограммах), разбитый на рост (в метрах), построенный в квадрат. Результат менее 25 покажет, что вес находится в пределах нормы, от 25 до 29,9 будут свидетельствовать об избыточном весе, а от 30 и выше неумолимо зафиксируют ожирение. Но опасен не сам жир как таковой, а те заболевания, которые он за собой влечет. Ожирение способствует развитию смертельно опасных для человека заболеваний: ишемическая болезнь сердца, гипертония (а значит риск инфаркта миокарда и инсульта), диабет второго типа, нарушения липидного обмена и даже некоторые формы рака. Чем больше избыточный вес, тем шире список диагнозов пациента. Да и это еще не все С каждым годом ученые получают все новые сведения, касающиеся последствий ожирения. Так, на сегодня доказано, что с ним в большей или меньшей степени связаны заболевания желчного пузыря, суставов, синдром апноэ (остановка дыхания во сне), снижение мужской половой функции, болезнь Альцгеймера. Существует четыре стадии ожирения: I фактическая масса тела превышает нормальную менее, чем на 29%; II 30-49%; III 50-99,9%; IV на 100% и поболее. Показатель веса в некоторых случаях не является стопроцентным доказательством наличия или отсутствия ожирения, т. к. не учитывает соотношение мышечной массы и жира в теле. Человек с развитыми мускулами может в некоторых случаях весить больше, чем человек полный, у которого мышцы занимают меньший объем, чем жировая ткань. Вот поэтому наиболее простым и доступным показателем ожирения, причем ожирения самого опасного для здоровья, служит величина окружности талии. При превышении этого показателя свыше 94 см у мужчины и 80 у женщин можно диагностировать ожирение 1-ой степени. Самый опасный тип ожирения яблочный А все так как человек становится похож на этот самый плод. А лучше бы ему для здоровья походить на другой плод грушу. Именно отложение жира в области живота является самым опасным типом ожирения, напрямую угрожающим здоровью. Он называется абдоминальным (от лат. Abdomen живот) или андроидным (от греч. Andros мужчина), и жировая ткань при нем распределяется, приемущественно, в области живота и высшей части туловища, что делает фигуру похожей на яблоко. Ожирение этого типа (иногда его называют также верхним) чаще встречается у мужчин, а вот женщинам оно свойственно обычно в менопаузе, когда снижается выработка женских половых гормонов. Именно при всем этом типе ожирения чаще развиваются такие заболевания как сахарный диабет, артериальная гипертония, инфаркты и инсульты. Дело в том, что при яблочном ожирении преобладает не подкожный, а так называемый висцеральный (внутренний) жир, который заполняет пространство между внутренними органами. Причем этот жир вовсе не висит мертвым грузом в полости живота, а является активнейшим эндокринным органом. Он активно вмешивается в процессы, происходящие в организме, например, уменьшает чувствительность тканей к инсулину, таким макаром, повышая риск диабета и других заболеваний. Нельзя, конечно, сказать что другой тип ожирения так называемый нижний или грушевидный так безобиден. Такое ожирение свойственно чаще женщинам и, обычно, сопровождается развитием заболеваний позвоночника, суставов и вен нижних конечностей. Но, все таки оно менее опасно для здоровья и жизни, чем абдоминальное. Не нужно отращивать подушку на животе Необходимо стремиться похудеть равномерно именно при таком похудении и висцеральный и подкожный жир начнут уменьшаться в нужных пропорциях. С этой целью врачи рекомендуют то, что в принципе любому из нас знакомо: правильное питание и двигательную активность! Рацион должен состоять из простой и нежирной пищи: овощей и фруктов, постного мяса и рыбы, цельнозерновых изделий. От консервов, колбас и других полуфабрикатов и тем паче от сладостей необходимо отказаться. Относительно допустимых физических нагрузок, особенно аэробных и силовых, нужно обязательно проконсультироваться с врачом, ведь здесь играет роль общее состояние здоровья, но следует помнить даже 30 минут в день обычной быстрой ходьбы способны планомерно уменьшать количество жировой подушки на животе. Не стоит зацикливаться на отказах от вкусненького. Что за жизнь, если нельзя себя чем-то полакомить? Но ведь вкусненькое весьма разнообразно Вспоминайте об этом почаще. Источник:medpulse.ru Источник: ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 411 | | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |