<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Каждодневные физические упражнения продолжительностью 15 минут наращивают среднюю длительность жизни на три года.
Как докладывает BBC, к такому выводу пришла интернациональная группа профессионалов из Тайваня и США под управлением Цзи Пан Вэня. Отчет об их работе размещен в журнальчике The Lancet.
В исследовании приняли роль более 416 тыщ обитателей Тайваня, в том числе практически 217 тыщ дам. Они все в период с 1996 по 2008 год участвовали в скрининговых программках здравоохранения. В среднем ученые наблюдали за каждым участником чуть дольше восьми лет.
По длительности физических упражнений, выполняемых добровольцами в течение недели, их разделили на пять групп: от совсем неактивных до тех, кто проявляет высокую активность. После чего исследователи сравнили риск смерти в разных группах, также вычислили среднюю ожидаемую продолжительность жизни для каждой из них.
Согласно результатам работы, минимально активные участники занимались физкультурой в среднем 92 минуты в неделю (более 15 минут ежедневно).
Средняя продолжительность жизни в этой группе на три года превысила аналогичный показатель для неактивных добровольцев. Кроме того, у последних риск смерти от любых причин был выше, чем у первых на 17 процентов.
Исследователи также выяснили, что каждые дополнительные четверть часа упражнений в день (вдобавок к минимальным 15 минутам) сокращают риск смерти от любых причин на четыре процента, а от всех видов рака - на один процент.
Источник: podrobnosti.ua
|