Кальций является одним из полностью нужных организму частей. Ученые из Канады нашли, что его регулярное потребление в необходимых количествах не только лишь обеспечивает хорошее здоровье, да и увеличивает общую продолжительность жизни , передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет .
Кальций необходим организму человека не только лишь для обновления костной ткани, да и для регулирования процессов обмена веществ в клетках и для нормального свертывания крови.
К счастью, многие самые обычные продукты из повседневного рациона содержат достаточно кальция, чтобы восполнять его суточную потребность.
Канадские исследователи обнаружили, что полезные свойства кальция еще больше проявляются при его метаболизме в женском организме – богатая кальцием диета значительно увеличивает шансы женщин на долгую жизнь.
Сотрудники канадского университета МакГилла (McGill University in Canada) изучали данные продолжительного исследования, посвященного изучению остеопороза, патологически повышенной хрупкости костей, которая развивается из-за дефицита кальция в организме.
В исследовании учавствовали более 9 000 мужчин и женщин.
Неожиданно авторы обратили внимание на ранее неизвестную закономерность: у женщин, которые потребляли в сутки более 1 г кальция, риск смерти от разных причин был 29% ниже, чем у тех участниц, которые потребляли этого полезного элемента меньше 1 г.
При всем этом не имело значения, чтó было источником поступления кальция в организм – продукты питания или пищевые добавки, содержавшие этот элемент.
Однако, как указывают авторы, эта закономерность не распространялась на мужчин.
Больше всего кальция содержится в молочных продуктах (сначала, твердом сыре), также в брокколи.
