Оказалось, что риск досрочной погибели для любителей оздоровительного бега на 44% ниже по сопоставлению с теми, кто не занимается физической культурой.   По словам профессионалов, оздоровительный бег способен сделать лучше состояние жизни, влияя на огромное количество аспектов. Кроме очевидного благотворного влияния на деятельность сердечно-сосудистой системы, активный стиль жизни улучшает когнитивные способности и предотвращает расстройства иммунной системы, также диабет.  
Как и во всем, ключ к успеху – умеренность. Не надо преодолевать марафонские дистанции. Достаточно бегать от часа до двух с половиной в неделю в спокойном темпе.

После завершения пробежки дыхание должно быть немного сбитым и восстановиться довольно быстро. Не надо загонять себя. Не нравится бег?

Исследования доказали, что любые аэробные нагрузки – теннис, плаванье, езда на велосипеде, ходьба в нормальном темпе — также помогут увеличить ожидаемую продолжительность жизни. Кроме того, ученые из Университета Южной Каролины выяснили, что мужчины, которые могут выполнить жим лежа со штангой с 90% собственного веса, также выжать ногами в тренажере 1,8 собственного веса, живут дольше.  

Тонизирующие и успокаивающие средства...	Музыка уменьшает чувство боли	Голубий свет помогает совладать с вялостью
Молния пронзила супругов	Опровержение слухов имеет оборотный эффект	Ученые отыскали гены, отвечающие за черты лица
Социальные сети могут быть предпосылкой нарушений сна	Ученые вырастили из стволовых клеток мини почку	В каком возрасте дама расцветает?
Боевые искусства на службе медицины	Способность созидать сны оказалась связана с уровнем ума	Почему по утрам болит голова?
Чернослив в качестве дезинфектанта	ТОП-5 методов привлечь к для себя фортуну	Синдромы острой дефицитности надпочечников
Цвет посуды имеет большущее значение	Как не утратить интеллектуальные возможности	Правильное питание при атеросклерозе: советы
Похудение полезно далековато не всегда	Три рода отеков	Как преодолеть вялость в организме
Куриные яичка полезны для здоровья	ДНК: 6 увлекательных фактов	Секреты красы знаменитостей
Психологи признали ревность патологией	Диета Дюкана либо сбрасываем избыточный...	Чай: полезность и вред
Перец чили в борьбе с излишним весом	Как не набрать вес после малокалорийной диеты	Ешьте как можно больше ярчайших фруктов и ягод
Собаководы ощущают себя молодее	Что необходимо знать даме?	Ученые поведали, какие продукты...
Физиологическое значение частей мезенхимы	Наша родина: ученые работают над вакциной от курения	Темный чай увеличивает возможность появления артрита
Ученые сделали самую небольшую пипетку	Диетологи окрестили продукты для...	Как прекрасно накрасить недлинные ногти

Психология управления человеком	Как довести девушку до оргазма	Как оптимизм защищает от инсульта
Рецепт Пирог из омлета	Рецепт Печенье”Осьминоги”	Рецепт Торт с пасхальным украшением
Рецепт Слоёные косички с курицей и сыром	Рецепт Кекси с малиной и корицей	Рецепт Рулетики к новогоднему столу
Ключевое условие хорошего брака	Уменьшение веса повышает у женщины либидо	Объятия только в одном случае из шести приводят к сексу
Рецепт Рулет	Рецепт Наполеон на сковородке	Развод и ребенок
Тонизирующие и успокаивающие средства...	Рецепт Лечо	Рецепт Пироженое Лава
Рецепт Косидо по-андалузски	Встречаем внезапных гостей с улыбкой	Послеродовая депрессия: лечение
Тонзиллит: диагностика и лечение	Наноклетки против рака	Как избавиться от неприятных воспоминаний

Тонизирующие и успокаивающие средства...	Рецепт Пирог из омлета	Рецепт Печенье”Осьминоги”
Рецепт Торт с пасхальным украшением	Рецепт Слоёные косички с курицей и сыром	Рецепт Кекси с малиной и корицей
Рецепт Рулетики к новогоднему столу	Ключевое условие хорошего брака	Уменьшение веса повышает у женщины либидо
Объятия только в одном случае из шести приводят к сексу	Любимая сексуальная поза - это характерный мужской показатель	Секс на первом свидании: плюсы и минусы
Анекдоты о глупых блондинках подтвердились научными исследованиями	Как оптимизм защищает от инсульта	Рецепт Рулет
Выбор имени для ребенка	Развод и ребенок	Давайте ходить в гости правильно
Рецепт Лечо	Рецепт Пироженое Лава	Рецепт Косидо по-андалузски
Встречаем внезапных гостей с улыбкой	Послеродовая депрессия: лечение	Тонзиллит: диагностика и лечение
Наноклетки против рака	Как избавиться от неприятных воспоминаний	Рецепт Наполеон на сковородке