Лето. Жара! Ходить в тренажерный зал лень. Если только, естественно, там нет бассейна, его наличие коренным образом может поменять ситуацию. Но вот, для чего потеть в душноватом спортзале, когда можно поехать на речку, искупаться либо просто провести свободное время на природе?!
Естественно, времяпровождение на природе, - это замечательно. Но все-же спортзал и природа — это не взаимоисключающие понятия, а взаимодополняющие, и третировать или тем или другим не стоит в хоть какое время года, как передает
С чем совершенно точно можно согласиться так, что время проводимое там и там подлежит корректировке, и даже нуждается в ней, зависимо от погоды и сезона.
Итак, лето. Не забываем, что занятия в тренажерном зале имеют собственный «срок годности». И чтобы избежать неожиданного расстройства от внезапного понимания, что загар — это здорово, но что-то он имеет не ту «форму», ради которой столько времени и сил уходило в спортзале нужно припоминать для себя:
При прекращении познаний спортом можно очень за маленький просвет времени утратить все результаты (прекрасные формы, упругие мускулы, прекрасный рельеф))).
Ворачиваться к занятиям и тем паче к достигнутым и потерянным результатам гораздо тяжелее, чем просто поддерживать их. Хотя при наличии силы воли и самодисциплины возможно все, но обладатели таких качеств не запустят процесс.
А у нас лень и хорошая погода берут свое... Если не воодушевляет даже мысль, что в зале есть кондиционер)), и бассейн - самое время для занятий фитнесом вне стен зала. Занятия можно сделать почти незаметными и в радость себе, без особых нагрузок.
Конечно, самыми приятными и освежающими могут быть занятия аквааэробикой. Любой водоем, речка, озеро, море плюс несколько несложных упражнений и вы будите в форме. Лучше найти себе пару для занятий, во-первых, это безопаснее, во-вторых (или во-первых) — веселее.
Пляжный волейбол, бадминтон, велопрогулки по пересеченной местности, пробежки по утрам или вечером, когда еще/уже не так жарко — чем же не альтернатива занятиям в спортзале. Активно сжигаем калории, тренируем выносливость, подтягиваем мышцы пресса, укрепляем мышцы бедер и ягодиц, развиваем плечевой пояс. При всем этом максимум удовольствия и результаты усиленных занятий остаются с нами.
И помним о питании - наслаждайтесь обилием свежих ягод. Это единственное, что заменить зимой почти невозможно. Экзотические фрукты теперь у нас круглогодично, а вот наши лесные ягоды — удел лета. Очень вкусный и полезный источник витаминов и сил для организма. Сладость — не вредящая форме.
Используем лето для правильного фитнес-отдыха. И осенью в спортзале порадуем себя и окружающих красивой «формой» загара.
