Я слышала, что чем подольше мы сохраним свои собственные зубы, тем подольше проживем. Естественно, зубные имплантанты намного привлекательнее смотрятся, но свои “родные” зубы всё-таки необходимо сберегать и хлопотать о их. Здоровье зубов в большой степени находится в зависимости от здоровья десен. Если не гласить о наследственности, то трудности с зубами и деснами коренятся в гигиене ротовой полости. Неоценимо принципиально часто чистить зубы щеткой и нитью и помещать стоматолога хотя бы: дважды в год!
Чистить, чистить, чистить

Не запамятовывайте чистить зубы после пищи. Производите маленькие радиальные движения, уделяйте вашей «хлеборезке» более 3 минут. Стоматологы советуют воспользоваться зубными щетками с мягенькими нейлоновыми волокнами заместо натуральной щетины, которая очень жесткая и может разрушить десны. Отдавайте предпочтение натуральным травяным зубным пастам, порошкам, полосканиям для рта и зубным эликсирам.

Вы сможете и сами приготовить бактерицидную зубную пасту и зубной эликсир, перемешав густую пасту из двууглекислой соды и перекиси водорода. Для вкуса добавьте каплю эфирного масла перечной мяты. Дополните это полосканием составом из 1 чайной ложки морской соли, растворенной в 250 мл теплой воды. Для зубного эликсира добавьте каплю эфирного масла перечной мяты к 30 мл воды.

Не считая того, применяйте невощеную нить для зубов в течение по последней мере 1—2 минут раз в день. Выищите натуральную зубную нить; пропитанную эфирным маслом коричного дерева либо чайного дерева — оба они неплохи благодаря своим бактерицидным свойствам.

Ягоды земляники и клубники оказывают естественное очищающее и отбеливающее действие. Когда вы отдыхаете на природе, они могут стать хорошей подменой очистке зубов щеткой. Разомните ягоды и мягко массируйте этой кашицей пульпу над зубами. Потом кропотливо прополощите рот.

Не относитесь к слюне наплевательски

Очищающий поток слюны очень важен для хорошего здоровья ротовой полости, а сухость во рту рот содействует тлению. Если у вас ничтожно маленькое слюновыделение, если вы проходите радиационное исцеление либо принимаете лекарства, вызывающие сухость во рту, посоветуйтесь с доктором. Не считая чисто мед мер, попытайтесь в течение денька прихлебывать воду маленькими глотками, чтобы предотвратить обезвоживание рта.

Жевательные резинки, приготовленные с маслом из семян петрушки, подсолнечным маслом, маслом мяты колосистой или же с натуральным ксилитом (заменителем сахара), могут оказать благотворное воздействие на слюноотделение. Жевание этих резинок после каждого приема пищи также помогает ликвидировать остатки сахара, кислоты и бактерий, способствующих образованию кариеса.

Питание тоже играет важную роль

Я убеждена, что для того чтобы сохранить здоровые зубы, вы не станете тоннами есть сладкую пищу, содержащую сахар, потому что знаете, что это может привести к разрушению зубов. Вам, безусловно, захочется соблюдать здоровую, органическую, нерафинированную диету, включающую в себя много сырой и грубой пищи, полезной для массажа десен.

Кроме того, нужно стремиться получать побольше кальция и магния либо из продуктов, употребляемых в пищу, либо из пищевых добавок. Постарайтесь также обеспечить себя достаточным количеством хрома, цинка и селена — они все полезны для поддержания натуральных очищающих жидкостей, поступающих к вашим зубам. Усиливайте иммунные функции антиоксидантами, особенно витамином С и коэнзимом Q10.

Попробуйте массаж для рта

Массаж для рта более полезен, чем массаж для всего тела. Массируйте десны ежедневно. Капельку оливкового или кунжутного масла поместите на подушечку указательного пальца и мягко промассируйте все поверхности десен. Это великолепно стимулирует здоровое кровообращение в деснах.

Циркуляцию крови и лимфы в мышцах рта можно также активизировать упражнениями для лицевых мускулов. Вот три таких упражнения:

• Подергайте пальцами нос вперед-назад.

• Надуйте щеки и сделайте десять глубоких вдохов и выдохов через нос. Выдохните через рот, дайте щекам расслабиться.

• Широко раскройте рот, полностью откройте глаза и высуньте язык, насколько сможете. Передохните, расслабьтесь.

Как улучшить запах изо рта.

Чтобы дыхание было свежим, попробуйте жевать семена фенхеля (сладкий укроп), петрушки или натуральную мяту или же воспользуйтесь натуральным спреем для улучшения дыхания. Поищите продукты, содержащие корицу, эхинацею и перечную мяту, которые не только лишь освежают дыхание, да и уничтожают бактерии.

Очистка языка по утрам также помогает бороться с неприятным запахом изо рта и с налетом на нем, потому что исключает накопление бактерий. Средства для очистки языка (скребки) сегодня общедоступны. Если вы ещё не пробовали их, купите в магазине натуральной пищи.

Не нужно скрежетать зубами

Некоторые люди имеют склонность скрежетать зубами в состоянии стресса. Если вы сталкиваетесь с такой проблемой, когда нервничаете, поместите язык между зубами или вдоль высшей части рта. Так верхние и нижние зубы окажутся разделены, что помешает вам скрежетать ими или стискивать челюсти. Если вы скрежещете зубами во сне, это может повредить костно-мышечную структуру челюсти и зубную эмаль. Поговорите со своим дантистом о мерах по защите для зубов, а еще лучше— воспользуйтесь методами борьбы со стрессом, такими, как медитация, йога и глубокое дыхание.

Инф.womansy.com