| Главная » Статьи » Красота |
Обычные ошибки худеющих
 Реальные либо выдуманные недочеты вынуждают нас вести нескончаемый бой с излишним весом, который не всегда завершается хеппи-эндом. Чтоб процесс похудения не перевоплотился в реальную опасность для здоровья, давайте разберемся, какими методами избавляться от излишних кг нельзя ни в коем случае. В мире найдется совершенно малость дам, стопроцентно удовлетворенных своим телом. Даже обладательницам стройных фигур часто кажется, что у их очень полные ноги, недостаточно тонкий животик и совершенно не упругие ягодицы. Что уж гласить о девицах, чей вес вправду превосходит норму… Вроде бы ни были заманчивы перспективы резвого похудения, докторы в один глас предупреждают: это некорректно и небезопасно. Организм начнет всячески сопротивляться потере веса, запасая жир, другими словами склонность к полноте станет еще более. Когда мы резко сбрасываем вес, в организме образуются продукты полураспада жира, небезопасные для здоровья, и чем выше скорость похудения, тем их больше. Не считая того, организм просто не успевает приспособиться к потере веса, отчего могут появиться нарушения в работе важных органов: почек, сердечно-сосудистой системы, гормональные нарушения и обвисание кожи. По воззрению докторов, дневная норма калорий для дам колеблется от 1500 до 2500 ккал, а лучшая скорость похудения – менее 5% от начального веса за месяц. Соблюдать жесткую диету либо совсем голодовать не так просто: вероятнее всего, ты не выдержишь и сорвешься. И отсутствие силы воли тут не при чем. Организм хочет подпитки, и биться с физиологией фактически нереально. Не считая того, отказ от пищи не даст длительного результата. Наш организм не знает, что такое диета, потому неожиданное ограничение в еде он принимает как сигнал бедствия и начинает сберегать энергию, замедляя процесс базисного метаболизма. Даже когда мы выходим из диеты, этот процесс не восстанавливается. Другими словами питательных веществ организм получает больше, а на их использовании как и раньше сберегает. Отсюда и йо-йо эффект: поначалу ворачиваются только сброшенные килограммы, позже вес продолжает расти. Ну и худеем мы на голодных диетах не за счет жира, а за счет мускул и воды. Ну и не забываем про опасность для здоровья! На серьезной диете ты точно недополучишь те важные питательные вещества, которые сформировывают клеточки организма и обеспечивают обычное функционирование органов. Нехватка белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и клетчатки может серьезно и невозвратно подорвать здоровье. Искусственная рвота Очередной неприемлемый метод похудения, применяемый в главном молодыми девицами. Он основан на мировоззрении, что после приема еды и следующей рвоты появляется чувство сытости, а потребления калорий не происходит. Если повсевременно после пищи вызывать рвоту, нарушается моторика желудочно-кишечного тракта, секреторная активность, а сигнал в рвотном центре становится неизменным, и рвота преобразуется в условный рефлекс. Организм таким макаром будет реагировать на каждый прием еды. Это угрожает нарушением обмена веществ, гастритом, язвенной заболеванием и может окончиться трагично. Посреди поклонниц похудения при помощи искусственной рвоты бывали случаи погибели от истощения. Пилюли для похудения О, как охото поверить в то, что чудодейственные таблетки безо всяких усилий позволят почувствовать себя похудевшей и похорошевшей! Но чудес не бывает. Заместо избыточного веса при помощи пилюль можно избавиться от собственного здоровья. Во-1-х, назначать лечущее средство должен доктор, он же должен смотреть за тем, как организмом переносится похудательная терапия. Заниматься самолечением либо пичкать себя химией незаконного происхождения очень неразумно. Пилюли, снижающие аппетит, содержат сильные катализаторы, применение которых плохо оказывает влияние на организм в целом. Возникает раздражительность, стрессовость, бессонница и фармацевтическая зависимость. Ну и после окончания курса приема вес непременно возвратится. Другая разновидность чудо-пилюль – поглотители жира, которые таят внутри себя не меньше угроз. Они нарушают всасываемость многих принципиальных компонент еды. В итоге усугубляется состояние зубов, кожи и волос. Ну и использовать такие пилюли не очень приятно: они связывают жир и выводят его из организма естественным методом. Потому, как ты съедаешь чего-нибудть жирное, будь готовы сходу находить дорогу в туалет. Слабительные и мочегонные средства – тоже не наилучший метод скинуть вес. Жировые клеточки не живут в кишечном тракте, а означает, слабительные не могут их удалить. Другими словами похудение происходит только за счет выведенной воды, а мы с тобой знаем, как небезопасно обезвоживание. Не считая того, долгое применение слабительных и мочегонных средств может привести к нарушению работы кишечного тракта и почек. Пищевые добавки для понижения веса – это миф. На одних БАДах вес не сбросишь – нужен полный подход к дилемме и кропотливая проверка продукта. По статистике Министерства здравоохранения, более 50% добавок, поступающих на российский рынок, содержат небезопасные для здоровья психотропные вещества. Очередной метод избавления от избыточного веса, показавшийся на фоне неверного представления, что вес вырастает из-за зашлакованности кишечного тракта. Как и в случае со слабительными, похудеть при помощи очищения кишечного тракта нереально, потому что жировые клеточки находятся совершенно в других местах. Не считая того, очищающие процедуры должны проводиться исключительно в мед учреждении, а каждодневные клизмы дома могут привести к нарушению микрофлоры кишечного тракта. Изнуряющие тренировки Если ты никогда не занималась спортом и к тому же страдаешь от излишка веса, изнуряющие тренировки для тебя не подходят. Это чревато понижением массы костей, возникновением заморочек с сердечком и угнетением иммунной системы. Знакомство со спортом должно быть ненавязчивым и постепенным. Начни с каждодневных длительных пеших прогулок, запишись в бассейн. Когда вес закончит понижаться, но еще не достигнет хотимых значений, можно наращивать нагрузки. Делать это необходимо под проницательным управлением тренера, а выбирать только те занятия, которые сможешь делать часто. Если ты вдруг увлечешься тренажерами, а позже бросишь ходить в спортзал, мускулы перевоплотился в жир и усилия окажутся напрасными. Курение О вреде курения Минздрав предупреждает уже много лет. Но в нашем сознании живет миф, что отказ от курения неизбежно ведет к повышению веса. Сигареты не сжигают жир и не понижают аппетит. А означает, количество выкуренного не оказывает влияние на наш вес. Да, никотин вызывает ускорение обмена веществ, но это только малозначительный полезный эффект на фоне множества негативных последствий, о которых большенными знаками написано на пачках сигарет. ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 313 | | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |