Особенная наука о счастье, которая переживала расцвет в американской Академии (NAS) последние 10 лет, столкнулась с вызовом величавой, как ее сейчас все именуют, рецессии. Как быть счастливым в эру экономических проблем и невзирая на их? На этот вопрос Радио Свобода ответил доктор "психологии счастья" института городка Манчестер Стив Тейлор.

- Вы создатель нескольких книжек, посвященных счастью, духовности и психологии. Скажите как эксперт: как связаны счастье и средства?

- Крепкой связи здесь не наблюдается. Это - миф, что счастье приходит с богатством. Зависимость еще слабее, чем многие считают. Да, нам необходимо какое-то количество средств, чтоб быть размеренными, что их довольно для ублажения наших главных нужд. Когда есть средства на все нужное, они перестают играть важную роль. Получаете ли вы 20, 30 либо 100 тыщ - нет различия в уровне счастье, в нашем самоощущении.

- Аристотель гласил, что люди отождествляют счастье с тем, чего у их нет: для бедных это средства, для нездоровых – здоровье, для уродливых – краса. Вы в собственных книжках утверждаете, что безбедные люди не намного счастливее наименее состоявшихся. Какой психический механизм стоит за этим?

- Средства - не залог счастья. Люди очень стремительно привыкают к новым условиям. Переехали в более просторный дом, приобрели машину подороже – чувство счастья продолжается недолго: несколько недель, может, месяцев. Позже к этим положительным чувствам привыкают, они становятся обыкновенными.

Богатство приносит с собой много проблем, и одна из них – изолированность от других людей. Что делает вас счастливым? Ощущение принадлежности, сознание того, что вы – часть общества, составная часть сети связанных между собой людей. Став богатым, вы потеряете это ощущение, и у вас навряд ли останутся настоящие друзья. Это одна из негативных сторон.

- Чему научила нас тут Великая депрессия?

- Негативным воздействием Депрессии, конечно, было удручающее состояние экономики. Отсюда - безработица, потеря уверенности внутри себя, стабильности жизненного уклада. Это тяжело травмирует психику, и на восстановление фундаментальных устоев жизни требуется долгое время. Однако и у этих жизненных драм есть позитивные стороны. Одна из них – в тяжелое время люди больше обращаются друг к другу, их отношения чаще носят альтруистический характер. Люди осознают, что счастье не связано только с материальной выгодой, зависящей от состояния экономики. Они ищут и находят новые формы счастья. Это очередной урок, но с положительным результатом.

- Результаты исследования, проведенного компанией Gallup, утверждают, что американцы улыбаются реже, чем годом ранее. Насколько нынешняя рецессия угрожает знаменитому американскому оптимизму?

- Мы все хотим стабильности и безопасности. Когда эти основы разрушаются, другими словами когда возникают экономические трудности и мы теряем работу, нас больше всего тревожит будущее. Невеселые мысли приходят на ум слишком часто и задерживаются в голове надолго. Улыбка отражает наше настроение, и если мы с оптимизмом смотрим в будущее, мы будем улыбаться с большей готовностью. В тяжелые времена улыбаться труднее.

- Вы пишете, что хуже всех бед - неопределенность. Люди чувствуют себя хуже, когда боятся плохого - или когда знают, что плохое неизбежно произойдет?

- Первое верно. Во времена, характеризующиеся неопределенностью, увеличивается процент преступлений, кроме того, люди жестче борются за рабочие места, становятся более эгоистичными. Но, как я уже говорил, одновременно возникает и положительная реакция: люди сплачиваются, их связи крепнут. Понятно, что есть опасности, но есть и что-то положительное: чем тоньше бумажник, тем больше естественности и искренности в отношениях между людьми.

- Вы долго изучали и исследовали счастье. Известно, что американцы бывали счастливы, обладая гораздо меньшим, чем сегодня. Есть у вас рецепт, как быть счастливым в тревожную эпоху?

- Если составить список, включающий разновидности деятельности, приносящие удовольствие, то станет ясно, что они требуют небольших денежных затрат или вообще ничего не стоят. Занесите в список прогулку на природе. Занятия спортом. Время, проведенное с друзьями. Такого рода вещи почти бесплатны. В то же время радости, связанные с затратами – покупки, шопинг, приносят очень кратковременное удовольствие. Виды деятельности вроде встреч с друзьями, творчества, занятий спортом и тому подобное приносят настоящее долговременное удовлетворение и ничего не стоят либо совсем дешевы.

- Проповедуя эту теорию, вы, должно быть, имеете собственную практику, как быть счастливым. В чем она заключается?

- Например, я регулярно медитирую. Хотя бы раз в день. Медитация помогает избавиться от тревог и забот. В мозгу, обычно, постоянно возникают связанные с неуверенностью в дальнейшем негативные мысли, сожаления о событиях прошлого, которые могли бы развиваться по-другому. Медитация избавляет от них и успокаивает нас.

Еще у меня есть "список благословений". Он висит у меня на кухне. В этом перечне – все, за что я должен быть благодарным своей судьбе. Все, что я должен ценить в ней. Здоровье, например. Мог бы умереть, но еще живу. У меня чудесная семья, двое маленьких детей. Ну и тому подобное. Я читаю этот список каждое утро. Награждая покоем, этот ритуал напоминает о благополучии и настраивает меня позитивно на весь день.

И еще: я стараюсь жить сегодняшним, а не будущим и не прошлым, так как вчера и завтра не существуют, они - только мысли в нашей голове. А "сегодня" по-настоящему реально.

Все это делает меня счастливым, и надеюсь, что моя система поможет и другим людям.

Источник

счастье

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Быть счастливым тоже надо уметь
• Хочешь быть счастливым: будь им
• Как стать счастливым работником
• Зачем быть счастливым человеком
• Как превратить брак в счастливый
• Финансовые трудности сказываются на фигуре?
• Когда человек чувствует себя счастливым
• Обнаружен один недостаток счастливого брака
• Мирошниченко: за экономическое...
• Экономические и денежные власти...