Жизнь современной городской дамы заполнена стрессами. Огромную часть денька мы проводим на работе, а означает, погружаемся в суету, офисные интриги, встречи и звонки. От семейных обязательств – готовки, стирки, уборки и проч. нас при всем этом никто не высвобождает. А ведь еще необходимо «выглядеть» - означает, приходится растрачивать время и силы на мейкап и парикмахерские…

Ясно, что при таком бурном темпе существования не удается избежать негативных ситуаций, за которые приходится рассчитываться своими нервишками и здоровьем. Но все находится в зависимости от того, как относиться к таким вещам.

Итак, несколько обычных советов замученной горожанке.

Если вы живете в большенном городке, то для вас наверное нередко приходится ожидать. Скажем, прихода троллейбуса либо очереди в учреждении. Долгое ожидание обычно подавляет человека, вызывает стрессовость. Во-1-х, перестаньте мыслить: «А где же троллейбус, а скоро ли подойдет моя очередь?» Во-вторых, сосредоточьтесь на какой-нибудь позитивной детали – например, поющей на дереве птичке или чьей-то красивой шляпке. Или просто посмотрите на небо, взгляните в окно – глядишь, и настроение улучшится. Если нервы никак не успокоятся, заведите какой-нибудь нейтральный разговор с соседями по очереди – легче будет скоротать время.

Никто не застрахован от перебранок в общественном транспорте или магазине. В любой толпе непременно найдется особа с расстроенными нервами или вампирического склада, которая попытается спровоцировать скандал. Если стоящая рядом женщина громко кричит, что вы ее толкнули, наступили на ногу и т.п., ни при каких обстоятельствах не вступайте в перепалку. Идеальнее всего вежливо извиниться, даже если вы не считаете себя виноватой. Скандалистка никак не замолкает? Сделайте вид, что к вам ее реплики не имеют ни малейшего отношения. Представьте себе, что между вами стоит непреодолимое препятствие или вы завернуты в кокон, «отгородите» себя от обидчицы. Мысленно скажите ей: «Пусть у тебя все будет, как ты хочешь!» Возможно, поймав ваш энергетический посыл, вампирша успокоится.

Если вас разозлили – допустим, в супермаркете нагрубила кассирша, в метро кто-то прямо перед носом занял место, на которое вы собирались сесть, на работе начальник несправедливо устроил разнос – сделайте пару упражнений для снятия стресса. Дышите медленно и глубоко. Расслабьте мышцы и представьте, как все ваше тело обволакивают прохладные успокаивающие нити. Сосчитайте до 100, а потом от 100 к 1. Мысленно перенеситесь в то место, где вам всегда было тепло и комфортно – например, на дачу, где вы отдыхали в детстве с родителями, или на берег моря. Очень скоро вы почувствуете, что злость и раздражение куда-то испарились.

Не старайтесь успеть все. Народ не зря придумал мудрую пословицу: «Поспешишь – людей насмешишь!» В сутках только 24 часа, и если вы будете делать все второпях – например, пытаться накормить семью завтраком и одновременно одеваться и краситься для работы, или наскоро писать отчет, чтобы осталось время забежать в магазин – ничего хорошего из этого наверняка не выйдет. Попробуйте готовить завтрак с вечера (например, такой, чтобы его оставалось только разогреть).

В магазин лучше ходить не после работы, а раз в неделю всей семьей (например, по выходным), прихватив с собой список необходимых покупок, и затариваться по максимуму. Словом, лучше сделайте одно дело не спеша и как надо, чем сразу несколько наспех и кое-как. Вот увидите - вы не только лишь получите удовлетворение от выполненной на «отлично» работы, да и заслужите уважение окружающих. А это принесет вам позитивные эмоции.

источник: по материалам интернет изданий.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Запах успокаивает нервы
• Большой мозг и жизненный опыт – два критерия высокого интеллекта
• Невралгия тройничного нерва
• Все болезни от нервов!
• Узкие джинсы могут повредить нервы
• Джейми Оливер: сахар – огромное...
• Большой или маленький ребенок для такого срока: советы
• Канистерапия, или Большое приключение в Москве
• В Цюрих за большой заработной платой! - Финансы 16.09.
• Секс и город