<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Организм нуждается в большенном количестве витаминов и минералов.
Но большая часть современных товаров не в состоянии обеспечить нас всеми необходимыми микроэлементами. Сейчас я желаю сосредоточиться на таковой дилемме, как недочет кальция в организме. Ученые узнали, что больше сотки болезней вызываются конкретно недочетом кальция.
Остеохондроз, артрит, артроз, нехорошие зубы – это только начало этого списка. Не имеет смысла приводить все заболевания, нужно сосредоточиться на признаках, говорящих о недостатке кальция. Сначала, это ломкость и хрупкость костей.
Думаю, каждый знаком с людьми, которые ломают ноги на ровном месте. Причина очевидна: организму не хватает данного элемента. Направьте внимание, как часто страдают ваши зубы от кариеса, трещин.
Проблемы с зубами ясно свидетельствуют о недостатке кальция в организме. Кроме того: раздражительность, судороги после занятий спортом, гипертония, постоянная усталость. Если мы знаем признаки, пора предпринимать решительные действия.
А именно, восполнять недостаток кальция.
Он содержится в рыбе, капусте, салате, семечках и орехах, также в молоке и яйцах.
Кстати, не забудьте: при неправильной термообработке пищи, многие полезные вещества могут погибнуть. Еще, несмотря на жару, ограничьте потребление газированных напитках, они способствуют вымыванию кальция из организма.
Мое личное мнение, что не помешало бы каждому принимать специальные добавки, содержащие кальций. Какие именно? Решать вам. Хотя, если вы доверяете моему мнению, могу посоветовать добавки очень хорошего качества, пишет blog-medic.ru.
Источник: Обозреватель
|